江苏
中医认为：脾胃是气血运化之源，能将食物的营养运送至全身，从而确保营养吸收。而在众多滋补脾胃的食物中，红枣一直都是备受关注的存在，很多人觉得红枣既能益气补血，又能滋补脾胃，所以便将红枣当做日常必备品，无论煮饭还是煲汤都会习惯性来上几颗。其实红枣并不是随便吃的，脾胃虚弱者千万不能乱碰，小心加重病情。
一、脾胃虚弱者为何要少吃红枣？
脾胃虚弱者通常会表现出食欲不振，腹胀腹泻，身体乏重等症状，而红糖的糖分相对较高，吃多了之后很容易加重体内湿气，导致身体乏力的症状更加严峻。此外，红枣也相对黏腻，不易消化，吃到身体内部后就会出现消化不良的问题。所以脾胃虚弱者一定要管好自己的嘴，能不吃红枣就尽量不吃。
二、除红枣外，这三样食物也要小心
1、蜂蜜
很多人都喜欢喝蜂蜜水，总觉得它味道甜美，营养丰富，还能润肺止咳，通肠润便是难得的滋补佳品。但不是所有人都能喝蜂蜜，就比如脾胃虚弱的人就不建议喝，因为蜂蜜比较滋腻，对于脾胃虚弱的人来讲，喝多了蜂蜜后就可能会出现脾胃运化失常的症状，还会加重湿气。而且蜂蜜的糖分也相对较高，过量饮用的话同样会导致血糖提升。
2、桂圆
桂圆是一种很常见的水果，他不仅口感甜糯，还具有较好的养生价值，中医认为桂圆具有补益心脾，养生安神的作用，所以很多人都习惯把桂圆拿来泡水或者煲汤，总觉得吃完后就能滋补脾胃。其实脾胃虚弱的人并不建议吃桂圆，因为这种人群本身肠胃功能就比较弱，长期吃桂圆就容易导致内热加重，口干舌燥等上火症状。
3、阿胶
阿胶是一种传统的滋补佳品，它具有润燥止血，滋阴补肾的功效，特别适合身体虚弱，气血不足的人食用。但如果是脾胃虚弱的人就不建议尝试了，因为阿胶比较滋腻，不容易吸收。脾胃虚弱的人吃完后很容易出现腹痛腹胀，食欲不振，难以消化等症状。再加上阿胶的价格比较贵，若吃完后达不到相应效果，反而还加重了病情，多少有点得不偿失。
三、脾胃虚弱者要多吃这几样
1、小米山药粥
材料：小米，山药，水
做法：
（1）将小米淘洗干净后浸泡30分钟，山药去皮切小块，
（2）将泡好的小米和山药块放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮40~50分钟，直至小米山药都煮烂，粥的浓稠即可出锅。
2、白扁豆排骨汤
材料：白扁豆，排骨，红枣
做法：
（1）白扁豆提前浸泡3~4个小时，排骨焯水去除血沫，
（2）将白扁豆与排骨放入砂锅中，大火转开后转小火，煮50-60分钟，
（3）直至排骨煮的软烂，放入红枣继续煮5~10分钟，加盐调味即可出锅。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
