云南
1、青海-门源
七月的门源直接被万亩金色油菜花海铺满，远处雪山遥遥相望，清风吹过花海凉意扑面，盛夏体感凉丝丝。
县城海拔近2800米，周围祁连山冰川加持，空气干爽不潮湿，适合小住避暑旅居。仙米国家森林公园、皇城草原，气温更低，徒步露营都舒服。
2、贵州-六盘水
夏季均温19℃的中国凉都，乌蒙大草原上风吹过来带着青草味，穿件薄外套刚刚好。六盘水瑶池水很清澈，两旁杉树很茂密，步道很成熟。
野鸡坪人少，适合露营和野餐。玉舍森林公园的小火车，值得一坐，一路盘旋而上，车窗外是清凉绿意。海坪彝族小镇，可以小住，盛夏的火把节，是最热闹的时候。
3、吉林-长白山
6月的长白山平均气温22℃，天池破冰苏醒，登顶看湛蓝湖水被群山环绕，长白瀑布飞流直下，地下森林徒步洗肺，避暑又治愈。
森林漂流，两岸植被丰盈，绿树成荫，负氧离子氤氲。长白山西坡看天池，山风凌冽，回头看看辽阔的山脉，也是一种享受。想要多住几天，可以在二道白河镇小住。
4、云南-香格里拉
高原的清风直接把酷暑全部吹散，18℃-22℃的白天是常态。周边景色十分丰富，既能避暑，也能游玩。雨季的虎跳峡激流咆哮，江面巨浪喷涌，是最壮阔的时候。
阳光下的白水台泛着蓝绿柔光，清泉漫过玉色台阶。无底湖云雾缭绕，穿越苔藓森林，环湖徒步，尽是高山秘境的清凉。
普达措的高山草甸肆意生长，森林徒步大口吸氧。纳帕海一半草原一半湖，正是美景好时候。
5、湖北-神农架
全域夏季日均气温18℃-22℃，平均海拔1700米，林区气温更低，如天然森林空调。
木鱼镇、坪阡古镇民宿密集，适合避暑小住。进入林区自驾，享受高山密林间的凉爽。
大九湖高山湿地，早晚微风拂面。神农顶高山草甸，云海满山。天生桥山泉飞瀑，水汽清凉。
6、陕西-太白县
藏在秦岭深处的天然氧吧，县城全域属于秦岭山区，海拔1543米。群山挡风，密林蓄水，夏季天然低温。
黄柏塬大箭沟，整片山林繁茂幽深，溪流瀑布叮咚作响，走到哪里都满是凉意，避暑洗肺身心都舒展。青峰峡溪水清澈，沿着栈道走很凉快。
7、山西-大同
市区海拔1000米，夏季多塞外凉风，七八月极少超过30℃，傍晚大同古城城墙散步，吹吹晚风很舒服。
城区配套完善，很适合避暑旅居，住上两三个月。闲暇时去看看云冈石窟、恒山悬空寺，解锁精彩的山西古建。
8、云南-曲靖
与六盘水相邻，同属乌蒙山系。夏季均温21℃，游客比大理、丽江少很多。
大海草山像一块巨大的绿色地毯铺到天边，18℃的风掠过草甸，绿草如茵，溪流蜿蜒如带，牛羊散落如云。
九龙瀑布从多级台阶上跌落，站在瀑布下，水雾铺面。珠江源，马雄山原始森林，溪水冰凉，适合轻徒步。
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