河北
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入夏以后，很多人嘴上说没胃口，冷饮却越喝越多。下午一到，肚子发胀，人也没精神。
这个时候，食疗不适合太猛。可以用山药、莲子、百合煮一碗清淡的汤。山药养脾胃，莲子偏安神，百合润一点。
做法也简单。食材洗干净，山药切块，莲子提前泡一会儿，小火慢煮到软。不要放太多糖，淡淡的就好。
食疗不是药，不能指望一碗汤解决所有问题。它更像日常里的照顾。少冰一点，饭吃规律一点，脾胃舒服了，人自然轻快些。
食疗讲究温和，也讲究适合自己。体质不同、季节不同，吃法就要调整。拿不准的时候，少走偏方路，多听专业建议。
吃得舒服，比吃得复杂更重要。
温和一点，身体反而更容易接受。
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