江苏
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今天（6月5日）
是2026年高考倒计时2天！
最后的冲刺阶段
很多同学难免心里打鼓
复习还到位吗?
走进考场会不会紧张？
有时候我们越是刻意安慰自己
强行平复情绪
反而越陷越深，愈发焦虑
今天，我们专门请到
中央电视台《心理访谈》栏目特邀专家
国家二级心理咨询师
江苏警官学院心理学教研室主任
马勇老师
为广大考生带来超实用解压妙招
轻松化解考前焦虑！
稳住心态是高考制胜的关键
而周全的考前准备
能让大家底气更足、稳稳赴考
这份考前温馨提示请收好
01
备考冲刺
整理错题本，重点回看常错题型，查漏补缺，把能拿的分稳稳拿到手。
02
作息调整
按照高考考试时间调整生物钟，规律作息，养足精神，保证充足睡眠。
03
心态调节
适当放松，可以散步、深呼吸、听听轻音乐，缓解备考压力，保持平稳心态。
04
饮食健康
饮食以清淡、家常、营养均衡为主，少吃生冷、辛辣、油腻食物。
05
证件物品
提前整理好身份证、高考准考证，统一放入透明文件袋，妥善保管，避免丢失。
06
出行赶考
提前熟悉考点路线、考场位置，规划好出行方式，提前查看天气预报。
笔锋所指，就是远方
乘风破浪，金榜题名
祝你
一举夺魁，圆梦今夏！
来源：江苏警方
编辑：姚 瑶
审核：施洁心
签发：王 涛
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