在孩子长高问题上，我也犯了一个多数父母都会犯的错

文 | 吉米妈

来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”

ID：pkumum

前些天，倒腾衣柜，翻出一件我之前穿的白T，随手套在了吉米身上。

本来期待的是oversize的效果，人在衣中晃的慵懒范儿。

谁知他套上以后，居然看不出“晃”，好像还挺合身的。

妈耶，我的小儿子，已经能穿我的衣服了么？

我又把小张去年买的一件衣服，也给他试了试。

好像，也不算大。

都说有苗不愁长，这一年，吉米的确长得挺快的。

前几天，我看他们的体测结果，刚刚二年级的吉米，已经1米47了。

想当年，小张像他这么大的时候，身高只有1米2几。

同阶段的吉米，足足比哥哥高了差不多十几公分。

在班级里，吉米也属于比较高的那一波。

所以，他一直稳坐班级最后一排，也属于是凭身高拿到了长年vip专座的选手了。

说起来，吉米在身高这方面，好像一直都没怎么让人操心。

小时候，他就是喝奶大户。

每次“开饭前”，都激动到手舞足蹈。

然后，自己抱上奶瓶，滋滋滋~几乎一口气喝完。

稍大一点的吉米，依然是个吃货，他对食物的兴趣似乎是与生俱来的。

吃嘛嘛香。

每次看他干饭，都觉得超有食欲。

最近一年，他的饭量好像又偷偷进化了。

以前我们一起出去吃饭，给他点一份意面，他能吃掉大半。

从去年开始，我偶然间发现，一份意面好像已经不能满足他了。

有时候，他吃完一份，还要再吃半份。

我们一块坐飞机，他一路上都在吃吃吃，喝喝喝，吃饱喝足，倒头就睡。

真·一点都不亏待自己。

不过，好在，他的好食欲并没有让他横向野蛮生长。

上了小学以后，这孩子，开始抽条了，高高瘦瘦的。

居然还爱上了穿瘦腿裤。

和吉米比起来，小张的长势就没有这么迅猛了。

当然，这可能和天生的一些因素有关。

也可能和我前些年对他身高这件事没有怎么重视有关。

我承认

我之前可能有点想当然了

坦白讲，在小张上初中以前，我几乎没为他的身高问题烦恼过。

因为我和老张都不矮，基因摆在儿，他还能矮到哪儿去？

所以，虽然小张的身高一直长得不紧不慢，但我也不太着急。

心里想的是，可能还没到该蹿个儿的时候。

但是，这几年，眼瞅着身边和小张差不大的孩子，一个个儿像摁了快进键，嗖嗖往高长，有的已经长到1米8甚至1米9了。

而小张似乎还没有拔个儿的趋势，我心里不禁有点打鼓了。

虽然说基因底子不错，但最终能长多高，后天因素也占了很大一部分。

饮食、运动、睡眠，这三根长高的台柱子，哪根儿都挺重要的。

我回想了一下，这些年，其实我们也没有完全不把这“三根柱子”当回事儿。

在两个孩子的饮食上，我一直很注意。

各种水果、海鲜、肉类、奶粉......，经常一箱一箱往家搬。

力求让两个孩子吃得好、吃得精。

但小张的食欲显然没有吉米好，他从小就有点挑食。

这可能也是他的长势不如吉米迅猛的原因之一。

在运动上，我们也做过各种尝试。

在小学的前几年，小张一直有游泳的习惯。

但后来学习越来越紧张，他的游泳课就停掉了。

虽然他很喜欢滑雪，但毕竟每年的雪季都很短，能滑的时间有限。

所以，运动这一块，他也是有所欠缺的。

再说说睡眠，上初中的孩子，想要每天都睡饱几乎是不可能的。

早上七点多到校，小张一般6点半就要起床。

晚上5点多放学，回家吃口饭，休息一下，再做作业、洗漱。

随便弄弄就要搞到10点多甚至11点。

每天睡眠不足，其实也很影响长个子。

各种客观因素叠加在一起，可能也是小张现在还没长到预期身高的原因吧。

意识到这些问题后，我觉得我不能再等了。

我得想点招儿了。

很多数据表明，大部分女孩十五六岁时的身高就和成年身高差不多了，而男孩可能发育得晚一点儿，老话讲，男孩二十三还能蹿一蹿，但是大部分男孩在高二高三后，身高的增速就极大放缓了。

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所以，长高也是有黄金期的，我打算好好利用这段长高的最佳时间窗口，争取让小张再蹿一大截。

意识到问题以后，

我开始想办法了

想让孩子长高，最好的办法是饮食、运动、睡眠三管齐下。

每一样都不拖后腿。

但是，理想很丰满，现实总是很骨感。

运动和睡眠这两项，有时候总是不可控。

所以，我就先从最好操作的“吃”上面入手了。

之前，我和大家说过，我一直在给两个孩子喝奶粉。

但是，到了这个阶段，可能单纯喝奶粉已经不能满足他们的营养需求了。

吉米最近一年常常喊腿疼，我怀疑他可能有点缺钙。

之前，我看过中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs 2023版）》，里面详细列出了，各年龄段对钙的需求量。

9-11 岁，建议每天摄入 1000 毫克的钙，最低不少于 800 毫克。

12-14岁还要高一点儿，每天摄入还是1000毫克，但不能低于850毫克。

15-17岁，每天建议的摄入量也是1000毫克。

可能很多人对于1000毫克这个量没啥概念。

这么说吧，一般我们喝的牛奶是250毫升，这样一盒牛奶的含钙量大概是250毫克左右。

如果想要靠喝奶满足这个钙的摄入量，孩子每天得喝4盒才行。

妈耶，4盒！谁能喝得下？

所以，其实，可能有很多孩子，钙的摄入量是不足的。

更何况，还有一些孩子，因为乳糖不耐受等原因，几乎是不喝奶的。

即使是每天喝奶，现在孩子甜食吃得多，还经常喝各种碳酸饮料等，也会影响钙的吸收。

吃进去的本来就不多，再有各种因素干扰吸收，最后真正能留下的可能就更少了。

总之一句话，钙，必须给孩子补起来！

至于怎么补，估计大家也听过很多方法。

最常见的，可能就是大骨头汤补钙了。

但这种方法的硬伤在于，骨头中的钙很难溶解在汤里，补钙效果≈心理安慰。

喝多了，还容易把孩子喝成小胖子。

长肉不长个，就有点得不偿失了。

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所以，除了日常饮食，给孩子额外补钙最直接也最省力的办法，就是吃钙片。

当然，钙片也有很种，究竟选哪种也是一门学问。

我这个天生爱学习的老母亲，经过一番研究后，最后给俩孩子选的是源自新西兰的HighQ的CBP牛初乳钙，之所以选这个牌子的钙片，主要是看重下面几点：

1、补钙同时补D3，让钙不白补

大家都知道，补钙是一回事儿，能吸收多少是另一回事儿。

补了一堆钙，没有能促进吸收的帮手，那钙可能只是穿肠而过，能留下多少就不好说了。

而D3就是那个能帮助钙吸收的“灵魂伴侣”。

所以补钙必须同时搭配D3，才让钙不白补。

HighQ的CBP牛初乳钙片每片含2.5mcg的D3，大概是100IU，每天4片，恰好能满足中国营养学会建议的每天400IU，能有效帮助钙吸收。

2、含有CBP，更有助于孩子长高

CBP这种成分，可能很多姐妹没怎么听过。

它实际上是一种初乳碱性蛋白，来自奶牛产犊后72小时的乳汁，所以也叫初乳碱性蛋白。

这种成分能提高骨骼内成骨细胞活性，让骨骼主动吸收钙，还能帮骨骼锁住钙，不让钙流失。

还有一些研究表明，CBP能够助力生长ji素分泌，可以间接刺激骨骼生长，尤其对儿童青少年身高发育有积极作用。

HighQ每片含CBP5mg，与VD3一起，双剑合璧助力孩子长高。

3、味道好，孩子喜欢吃

之前也给孩子吃过别的钙片，那味道，嚼起来有点像在吃石灰。

别说孩子，我都吃不下去。

再有用，孩子不吃也是白搭。

再说，钙片这个东西，贵在坚持。

如果孩子不爱吃，每天像上刑，就很难坚持下去。

这个HighQ的CBP牛初乳钙有一种奶香味，很好吃，是每个孩子都会喜欢的味道。

属于“不用催自己也会主动吃”的那种好感度。

所以，现在，吃钙片成了两个孩子每天必不可少的环节。

吉米主要吃钙片。

小张除了吃钙片，还会额外补充赖氨酸。

对了，这个赖氨酸也要和姐妹们说一下。

它也是HighQ的助长高产品。

我看过一些文献，说赖氨酸是激活生长ji素分泌的重要氨基酸，还能改善孩子食欲。

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小张有点挑食，胃口也一般，所以就让他把钙和赖氨酸一块补充了。

也是因为俩个孩子吃完感觉不错，所以就想着给姐妹们一起开个团，我还和品牌方争取到了三妈读者专属团购优惠。

需要的姐妹，记得先定个闹钟，6月15日（周一）晚上9点，准时来看我的文章。

今儿，就先聊到这儿。

姐妹们和孩子都早点睡，睡得好，也有助于长个儿。