40岁，已存92w，活着就该尽情感受生活！

我发现，还挺多人担心，不知道怎么打发，过上极简生活，不乱买买买后，多出来的时间。

如果真的有多出来的时间，那就请尽情感受生活吧。

可以从下面挑几件事情，开始做起。

1）晒太阳。

请尽情享受晨间的太阳！

感受阳光洒在身上的温暖。

感受心情随阳光明亮起来。

有阳光的日子，我都会去楼下江边走一圈，顺便晒晒太阳。

大口大口吸收大自然免费馈赠的能量和营养。

2）吹风。

我在公园里很喜欢干的一件事情是，坐在湖边吹风。

闭上眼睛，感受微风拂面的温柔。

此时此刻，虽然没买什么新鲜玩意儿，还是会觉得生活很美好呀！

3）听雨。

广州最近是在下龙舟雨。

每天都会有几场大雨或中雨。

我经常会坐在窗边，什么都不做，只是听雨。

如果遇到晚上下雨，那就更好了。

一边听着雨声，一边就酣然入睡了。

4）观日落。

倒也不用专程找时间，找地点。

下班路上，如若偶遇了落日或晚霞，停下匆匆赶路的脚步，欣赏一会儿就好。

也许大自然的瑰丽，能够洗去你身上的班味哦。

5）赏落叶。

有些事情，不赶紧做，错过了可是要等待一年的。

比如，赏落叶就要及时，不然要等上一年。

北方是秋天赏落叶，广州是春天赏落叶。

春芽发出来之前，有些树木会在一周左右把叶子落完，就跟北方的秋天一样。

不下雨的话，我会在跑步的时候顺便赏落叶。

如果有风，那就更好看了。

就像下落叶雨一样，很多片叶子同时从树上飘落。

而经过一个晚上的飘落，树下早已累积了一层厚厚的叶子，踩上去，噼啪作响，特别好玩。

我可以像孩子一样，玩上好一会儿。

6）数云朵。

我喜欢看变幻莫测的云彩。

一会儿是这个形状，一会儿又变了个样子。

有时像小狗，有时是一颗心。

大自然是最有趣，最治愈，又最看不厌的。

7）骑行！

可以在郊外骑行，也可以在市区骑行。

骑行的好处是，随时都可以停下来观赏路边的风景。

8）整理收纳。

虽然我不爱干家务，但又很享受整理完后家里清爽明亮的感觉。

每次收纳整理，我都会顺便看看，有什么可以扔的。

我希望我的空间，能够尽可能多地留给自己。

9）看电影或纪录片。

不一定要去电影院的。

在家里也可以看。

我喜欢布置一个舒服的观影角落。

然后躺坐在里面，很愉快的，就打发了一个下午，或者一个晚上。

10）抱书静读。

观影角落，其实也是阅读角落。

把电子产品换成图书馆借来的纸质书。

又可以轻松愉悦地度过一个下午或一个晚上。

11）冥想。

找一个不受打扰的时间和空间，观一观你自己。

如果不太擅长，可以下载一个冥想星球app，里面有一些免费的音频指引。

12）用正念的方式，慢慢地吃一顿饭！

坐下来，先别动筷子。

用眼睛观察一下食物的颜色。

这个时候如果选用的是彩色食材，不仅眼睛非常享受，心情也会很愉悦。

看完后还可以闻一闻食物的香味。

想象一下，这些食物来自阳光、土地和许多人的劳作。

所以说多吃天然的原型食物，他们是有生命力的。

接着用五感去吃，把食物放进嘴里，感受它的温度、味道。

一口咬下去，听听它的声音。

然后慢慢咀嚼二三十下，体会食物从有到无。

用正念的方式吃饭，不必吃很多，不必吃到撑，也能感受到食物带来的满足感。

13）认认真真给自己做一顿饭。

一个星期里，至少抽出几个晚上，好好给自己做一顿饭。

做饭的时候，可以放点音乐，享受过程，你会发现其实做饭是一件很解压的事情。

做完后再用正念的方式，慢慢吃完。

不管是视觉、身体、还是心情都会感觉很满足的。

14）找个地方看夜景。

偶尔下班，可以不急着回家。

散散步，看看城市的夜景，哪怕只是20分钟，也能放松一下心情。

心情松快了，回到家也就不急着玩手机，不急着蹲直播间了。

甚至可能还有能量做点其他事情呢。

15）写日记。

不知道怎么写？

那就记录3个“一”。

今天的一点胜利。

今天的一点紧张、焦虑，或者压力。

今天的一点感恩。

16）每天拍一张照片。

不喜欢写日记，那就拍照吧。

当你试着用照片去记录生活的美好时，你会更用心的体验和观察生活。

今天的天空很蓝很好看，可以拍一张。

今天的饭菜很可口，值得拍一张。

今天路上的花开得很好看，又能拍一张。

这些都是生活的美好，以后翻看时会给你带来力量的。

17）运动。

现代人，真的是坐太久，动太少了。

喜欢跑步的可以到楼下去跑跑步。

或者跟着网上的视频练一下初级的瑜伽。

又或者只是散散步，走走路，也是可以的。

如果怕散步无聊，可以一边听书或者听播客，一边散步。

18）发呆。

享受当下的无所事事。

这是一件很奢侈的事情。

不要一无聊就急着找事做。

停下来，感受无聊，享受无聊，这是我们对生活的占有。

19）把烦恼写下来，把不开心的事写下来。

然后，扔进马桶里冲走。

不快乐的，统统丢掉冲走，留下来的自然都是快乐啦。

20）与喜欢的家人或朋友，深度交流。

每个月，我和先生都会找一段完整的时间，来一次毫无保留的深度交流。

聊彼此的工作，聊生活的期待，聊过去一段时间做得好做得不好的地方，聊读过的书、看过的电影，聊最近的感悟……

哎呀，太多可以聊了，每次聊完都感觉彼此更靠近了。

好了，今天就先分享到这里。

祝大家端午安康！生活美满！存款多多！