广东
高洁教授：心慌失眠，睡不沉，一方补足心脏的气和血，心不慌了，睡眠好了，精气神也足了
在门诊中，我发现有一类朋友并没有实质性的心脏病，却被各种不适症状困扰。
她们总觉得心里慌慌的，有时候甚至能感觉到自己心跳，睡不踏实；
白天稍微活动一下就会感到心慌、呼吸急促，说话没力气，一动就出冷汗，整体浑身没劲。
这种心慌、睡不好、没精神，看似是3个问题，其实在我们中医看来，这是你的心和脾，气血不够用了。
你想啊，心脏要正常工作，得靠两样东西：
一个是气，推动它跳；一个是血，滋养它不乱跳。
一旦心的气血不足，心脏就容易跳的没劲，或者漏跳，人就容易心慌心悸，睡不好。
针对这种情况，很多人会想到归脾汤，今天分享的是一个精简版的归脾汤。
它是由五味子、黄芪、党参、炒酸枣仁组成。
黄芪、党参是补气好手，专门补足心肺、脾胃亏虚的元气，解决你白天疲惫、懒得动弹、心慌气短的问题；
炒酸枣仁专攻养心安神，收敛浮躁的心神，改善多梦易醒、入睡困难；五味子宁心安神，能把外散的心神收回来。
在具体运用中，我常根据患者的具体情况进行辨证加减。
我看失眠30多年了，发现绝大多数睡不好、身体虚的人，心里都揣着太多事，太多情绪。
睡眠从不是硬扛出来的，是身心松弛后的自然状态。
学会接纳、适度放松，少内耗、少操心。先调心，再调身，往往事半功倍。
高主任在这里提醒大家，中医讲究一人一方、辨证论治。
每个人体质虚实、寒热不同，大家切勿盲目照搬煮水服用，一定要在专业医师指导下对症调理。（注：本文为思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
中医讲，先睡心，后睡眼。心静了，眼睛自然就闭上了。
今晚，允许自己什么也不想。把烦恼留在昨天，把安宁带进梦里。晚安，好眠。
高洁 广州中医药大学教授 神经内科 硕士生导师主任医师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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