北京
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之前有朋友在评论区评论，觉得自己喝牛奶容易长痘。
喝奶和长痘真的有关系吗？
不能说完全没关系，这个是有个体差异的，有的人可能会比较敏感。
确实有一些研究发现，乳制品摄入，尤其是脱脂牛奶，可能会增加痤疮风险（不同研究结果可能有差异）。
这可能和牛奶中的乳清蛋白、酪蛋白升高胰岛素样生长因子（IGF-1），从而影响皮肤皮脂腺增殖和皮脂合成有关。
但同时，长痘也不仅仅是牛奶的问题，更多是多种因素共同叠加的结果，比如高糖、高脂饮食，处于青春期，雄激素分泌异常等。
如果长痘较多或者频繁发作，最好还是去皮肤科看看，正规治疗，调整日常饮食。
目前认为发酵乳制品，比如酸奶、奶酪等，影响可能是相对比较小的，如果是比较敏感的人群，可以换成喝酸奶或者豆浆试试。
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参考文献：
1.The effect of milk consumption on acne: a meta-analysis of observational studies.
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