又一例吹空调离世！医生一再强调：高温天吹空调，要注意这7点！

每年夏天，急诊科都会遇到因为空调使用不当而送医的危重病人。刚入伏没多久，又有一例没救回来，五十多岁，平时身体还行，就是血压偏高一些。

中午从外面回来，满身大汗，进屋就把空调打到二十度，对着出风口站着吹了不到半小时，开始说胸口闷得慌，家人以为是中暑，给他掐了人中，

又喝了两瓶藿香正气水，非但没缓过来，反而开始出冷汗，脸色发白。送到抢救室的时候，心电监护提示广泛前壁心肌梗死，肌钙蛋白数值高得测不出来，最后没能留住。

这类意外年年都在发生，根本原因不是空调本身有毒，而是身体在极热和极冷之间被迫完成了一次剧烈的血管应激反应。

你可以把血管想象成一根有弹性的橡胶管，天热的时候它变得又软又松，血流在里面跑得顺畅，阻力也小。

突然一阵冷风打在身上，这根橡胶管猛地一收缩，管腔瞬间变窄，血管壁上的压力在几分钟之内可以飙升二十到三十毫米汞柱。

对于那些冠状动脉里已经长有动脉粥样硬化斑块的人来说，这种剧烈的收缩等于在硬邦邦的斑块上施加了一个撕扯力，斑块一破，血小板立马聚集，血栓形成，心肌供血就断了。

有人会问，不就是吹个空调吗？怎么比中暑还凶险。问题就出在大家对这两者的判断上。中暑的核心是体温调节中枢失灵，身体产热远大于散热，典型表现是皮肤干热发红、脉搏快而细弱。

而空调诱发的急性心血管事件，早期往往表现为湿冷出汗、胸口压榨性疼痛、有时候疼痛会放射到左肩膀或者下颌骨。

把心梗当中暑来治，刮痧、喝热水、捂汗，这些操作只会进一步增加心肌耗氧量，把急救的黄金时间白白耽误掉。

只要出大汗之后吹了冷风，紧接着出现胸闷气短，别犹豫，第一时间去最近的有胸痛中心的医院，这是最要紧的事。

说完温差这个最大的风险源，再说几个大家平时容易忽略的细节。空调在制冷的同时会把房间里的水汽抽走，运行四五个小时之后，室内湿度能从正常的百分之六十掉到百分之三十五以下。

鼻腔和喉咙的黏膜在干燥的空气里会失去水分，纤毛摆动能力下降，这些纤毛本来是负责把吸入的灰尘和病菌往外推的。黏膜屏障变脆弱之后，病毒和细菌就更容易长驱直入。

这也是为什么空调房里待久了，很多人早上起来喉咙像被砂纸磨过一样，干咳不止。

还有一个很少人注意到的物理现象：冷空气密度大，容易下沉。如果你的空调装在墙的高处，吹出来的冷气会慢慢在地面附近堆积。

人长时间坐在沙发上不动，腿和脚周围的温度可能比头部低两三度。下肢血管在这种持续的低温刺激下会收缩，血液循环变慢，血液黏稠度相对升高。

这种情况下，下肢深静脉血栓形成的风险是增加的。

如果你坐了几个小时之后站起来，突然觉得一侧小腿发胀、疼痛，甚至比另一条腿粗了一圈，千万别揉，揉了反而可能把血栓挤下来，顺着血流跑到肺里造成肺栓塞。

空调房的冷刺激还会影响到消化系统。低温环境下，胃肠道的血管也是收缩的，胃黏膜的血流量减少之后，胃酸分泌的节律会被打乱。

夏天不少人觉得没胃口，以为是天热的正常反应，其实跟空调开得太足也有关系。胃黏膜自身的保护机制跟不上攻击因子的强度，糜烂性胃炎或者功能性消化不良的发生率就会升高。

《中华消化杂志》前两年有一篇流行病学调查提到，夏季每天在空调房里待超过八小时的人群，功能性消化不良的主诉比例比不用空调的人高出近百分之二十。

那到底怎么吹空调才算安全？下面这七条是急诊科医生根据历年收治病人的共同问题总结出来的，每一条背后都有血的教训。

第一条，进门别急着开空调，先擦干身上的汗，换件干爽的衣服，在室温下缓十分钟再开机。这十分钟能让你的心率从高温下的高输出状态慢慢回落，减少温差冲击的幅度。

第二条，空调温度设定在二十六度以上，别贪凉往下调。每调低一度，身体为了维持核心温度所消耗的能量代谢就增加一截，对心脏来说是额外的负担。

第三条，出风口的挡板往上掰，别让冷风直接吹到身上。冷空气自己会下沉，把风向朝天花板打，室内降温更均匀，人体感受到的是空气温度的整体下降，而不是被冷风直吹的冲击。

第四条，每隔两到三个小时开窗通风一次，每次至少五分钟。密闭空间里的二氧化碳浓度和致病气溶胶会越积越多，通风是降低室内病原体浓度的最简单有效的办法。

第五条，在空调房里放一盆水，或者使用加湿器，把湿度维持在百分之四十到六十之间。这个湿度区间里，鼻腔黏膜的纤毛摆动效率最高，对病毒的物理清除能力最强。

第六条，睡觉前把空调调到睡眠模式，或者直接定个时，运行一到两个小时就关掉。睡着之后基础代谢率下降，产热减少，身体对低温的耐受极限比清醒时要低。

半夜被冻醒之后打喷嚏流鼻涕，不光是着凉的问题，是核心温度波动之后免疫系统出现了一个短暂的抑制窗口。

第七条，每年入夏第一次开机前彻底拆洗过滤网，之后每隔半个月抽出来冲一遍。过滤网上堆积的灰尘和霉菌是各种条件致病菌的温床，不清洗的话，一开机就是往屋里吹带菌的风。

空调是人类对抗高温的伟大发明，但再好的工具用错了方法一样能伤人。高温天回到家，别急着按那个“强力制冷”键，稍微等一等，让身体从热浪里喘口气，再慢慢享受凉意。

这个前后差了可能也就十来分钟，但这十来分钟，足够让心血管系统完成一次平稳的过渡，而不是被迫经历一场暴起暴落的收缩风暴。

谁都不想因为一时的爽快，变成急诊室里下一个被讨论的病例。凉快的前提是安全，安全的凉快，才有真正的舒服。

又一例吹空调离世！医生一再强调：高温天吹空调，要注意这7点！