邪修，延长寿命的方法

大家有没有这样的感觉，就是如果你某段时间出去玩了，或者见了朋友，总归是密集做了一些跟日常生活不太一样的事情，就会觉得那段时间非常漫长，有时候刚过三天，觉得好像过了一周。

我最近就是这样。之所以自媒体都没更新，就是因为周末在到处跑。先是打飞的回了一趟兰州，红眼航班极限往返。然后又去了一次短途的自驾游，周末两天跑了400多公里。

等我上周日终于半夜回到家里的时候，回忆起来，感觉之前的两个周末，好充实，好像过了一个月。

然后我突然意识到，我们说时间是平等的，只是指钟表时间，实际上，时间的长度是可以被改变的，有的人，就是可以把一辈子当两辈子过。

心理学里有一个非常重要的概念叫主观时间（subjective time）。啥叫主观时间，是说我们感受到的时间，并不是钟表时间，而是大脑对经历的编码。

一个简单的例子：小时候暑假两个月，感觉漫长无比。成年后两个月，一眨眼过去。为什么？因为大脑衡量时间，不是靠“经过了多少秒”，而是靠这段时间里储存了多少新的记忆节点。

小时候啥都是新鲜的，每天干的是不同的事情，记忆节点很多，自然觉得时间漫长；而长大了，每天都是朝九晚五，两点一线，没啥新东西，两个月感觉跟两天没啥区别，“如此这样三十年”。

因为当你经历新鲜事物时，大脑会提高注意力，调动更多神经资源，产生更多记忆节点，甚至包括跟之前一些节点的打通。

我前几天回老家，是因为公婆把家里老房子卖了，短短两天，我不仅见了很多许久没见的亲戚朋友，更新了近况，还翻看了队友之前的一些日记、信件，听他讲了很多他初中、高中的事情。还听了一个亲戚讲了他20多年前被骗到广西传销窝点的故事。惊心动魄。

所以，我的大脑不是简单记录“两天”，而是一段家庭历史、一种关系的重新理解。于是在回忆里，这两天被切割成了很多“小时间单位”和记忆点，于是感觉很长。

而普通周末，我一般规律就是起床——收拾房间——做饭——刷手机——睡觉。实际上发生的事情很少，而且都是重复的，大脑没有足够的“时间刻度”。

所以回忆的时候，就会感觉这个周末好像啥也没干，两天像被压缩成了一瞬间。更可怕的是，每个周末都好像同一天。

如果每天都一样，大脑就会为了节省认知资源，进入自动驾驶模式。比如你会发现你经常通勤的路线，你不带脑子也可以完成，经常到公司不知道自己咋来的，因为你的意识是自动驾驶状态。

如果说回忆是大脑拍摄下来的录像，那么在自动驾驶模式下，大脑这台摄像机压根不开机。

反过来，如果你经常处在新环境、新关系、新体验中，大脑就得一直开机，就会留下大量影像记录。回忆起来，你就会觉得时间很漫长。

就很像现在那种带动态识别的监控摄像头，画面有变化才会录，否则就根本不录，一样一样的。

所以，新刺激越多，形成的记忆越多，两天就会像是平常的一周，甚至更久。

所以我看到知乎上有人问，旅游的意义是什么，花钱还累，回家感觉除了手机里的照片啥也没留下。其实不是的，你留下了回忆，它会增加你人生的记忆密度。

我现在回顾我过去十几年的人生，大部分日子我都不知道自己在干啥，但那些出去玩的日子，每天吃了啥，住在哪里，甚至酒店某扇窗户外的景色，某个早餐可颂的味道，我都栩栩如生。

我知道，因为我的记忆摄像机那时候肯定开机了，而且还开了hdr模式。

之前老听人说，“世界上唯一公平的是时间”，但严格来说，这句话只对了一半。

物理时间是公平的。但生命时间不是。

同样的一分钟、一天、一年，有的人的经历可以写一本书，有的人可能完全是在重复。当然，我觉得不止是旅行才会增加你的记忆密度，读书、与人交流也是一样的。

所以人生其实存在两种时间，第一种是钟表时间，每个人都是一天24小时，一年365天。第二种是体验时间，长度就千差万别。

或者我们可以把前者叫时间的长度，后者叫时间的宽度。

有人虽然活80岁，但他的生命内容可能只有20年。因为后60年只是重复。有的人也许只活了50岁，但他的生命内容相当于别人的80年，比如张雪峰老师？

但当然，最好你是活的又长，体验有丰富。

所以，知道这个对个人有啥启发？就是除了要好好养生，延长寿命，还要提高“生命密度”，每年学一个新技能；每年去一个陌生地方；经常去认识新的人；跟老朋友深聊一次；改变生活环境。以上都是增加时间密度的方法。

然后还有一个给父母们的建议，很多父母会感叹：“怎么孩子一转眼就长大了。”尤其是进入小学感觉更明显，0-3岁很漫长，3-12岁似乎一眨眼间。

其实不是孩子长快了，而是进入义务教育阶段后，父母每天就是接送、做饭、辅导作业。大量重复，大脑没有留下足够多的节点。

所以一个很重要的育儿建议，不要只是给孩子提供基本生活保障服务，而是要创造“共同经历”，进行有效陪伴，而不是一边陪着他写作业，一边自己刷手机，一边带他去游乐场，一边继续自己刷手机。

可以有一些共同创造、一起疯玩的机会，这些才会成为未来十年的记忆锚点。

不仅是亲子关系，夫妻、朋友，任何好的关系，都会不断创造新的时间。

因为关系里面有故事、变化、理解和共同记忆。

拿我自己的例子，我周末去队友的老家，看了他的日记，过去的成绩单，信件，跟他聊他初中高中的事情，一方面激活了他很多尘封的记忆（他自己说的），另一方面，也让我过去的记忆中，增加了一个他的支线（因为原本那个时间点上，我不认识他，我们在不同时空。）

所以，当你有了很多的关系，你的人生宽度或者密度也会不断增加，咋感觉有点像微信朋友圈的机制——每加一个新好友，就会解锁一些朋友圈的秘密，哈哈哈，你应该懂我的意思。

最后，如果你读懂了这篇文章，我相信你这五分钟的记忆密度也因此也增加了。