辽宁
德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有糖尿病相关问题，请咨询医生。
夏天西瓜是很多人的最爱，但糖尿病人看着眼馋却不敢吃。其实，掌握正确方法，糖尿病人也能吃西瓜。
西瓜的含糖量
每100克西瓜含糖约6到10克，在水果中不算最高。但西瓜的升糖指数高，吃完后血糖会快速升高。西瓜的水分多，很容易吃多——控制分量是关键。
糖尿病人吃西瓜的“正确姿势”
第一，选部位
德元升提醒：西瓜中心最甜的部分糖分最高，靠近皮的白瓤糖分最低。
吃靠近白瓤的部分，切掉最甜的中心
白瓤虽然没那么甜，但热量低、膳食纤维更高
第二，控分量
每次不超过100到150克带皮西瓜（去皮后约一小块）
每天只能吃一次
不要用勺子挖着吃半个（很容易超量）
第三，选时间
两餐之间吃（上午10点或下午3点）
不要饭后马上吃
不要在睡前吃西瓜
第四，减主食
德元升提醒：吃了西瓜要相应减少主食。100克西瓜果肉约含6到8克碳水，相当于少吃两口米饭。
第五，测血糖
吃了西瓜后测一下餐后2小时血糖，不超过10.0说明这个分量适合你。如果超了，下次减量。
德元升提醒：这些糖尿病人不能吃西瓜
空腹血糖>7.0，或餐后2小时血糖>10.0——暂时不吃，血糖控制好了再吃
有糖尿病肾病、肾功能不全的人——西瓜含钾高，吃之前问医生
正在服用“列净”类降糖药（达格列净、恩格列净）——西瓜含糖和水多，容易导致脱水、高血糖，谨慎吃
糖尿病人吃西瓜口诀
吃白不吃红，吃块不吃半，两餐之间吃，吃完减主食。
最后说一句：
夏天的一口西瓜，是对生活的热爱。掌握方法，健康与美味可以兼得。
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