辽宁
60~69岁，处于退休后的黄金10年期，这个年龄段的精英型老人啥样？我总结了六条，看看你占几条？
60~69岁的精英型老人是啥样？六条满足任意三条就属于精英型老人：
1、做饭堪比大厨。60多岁的老人，不仅仅会做家常菜，而且会做20多道硬菜，煎炒烹饪全会，红烧鱼，清蒸鱼，红烧鲍鱼，酱焖肘子，炸茄盒，烤大虾，拔丝地瓜，水煮肉片，爆炒牛肉，孜盐羊肉等。
还会做面食，饺子，馄饨，包子，面条，馅饼，金饼，馒头，花卷，样样地道，甚至比饭店还好吃。
包饺子在吃饭忙乎2个多小时，不需要歇气，一气呵成，没有明显的疲劳感，不需要中途躺一会，这件事看起来简单，其实，说明你体力好，腰椎颈椎都还不错，腿脚也过得去，你真是同龄人中的佼佼者，妥妥的精英型老人。
不少60多岁的人大都腰不好，腿不好，或者心脏不好，长时间在厨房扛不住，需要中途休息一会。
2、可以辅导孙辈一门作业。譬如，可以辅导语文、数学或者英语，有这种能力的60岁老人真是不简单，说明你是一个勤奋学习，有扎实功底、文化底蕴的老人，你直接把同龄人拍在沙滩上了，你知道吗？
3、拥有除退休金外的额外收入，房租股票存款利息不算，也不算出去打工挣钱，而是每天坚持做2个多小时，不累不赶，就有的收入，月平均3千元左右。
譬如，做顾问的酬劳，做自媒体的收益。投入的时间不多，也有一定的收入，这才是精英型老人。
我一个好友60岁退休后，给一家私立学校当顾问，每天上午上班2个小时，每月给3000元酬劳。有时候天气不好，她不需要上班，在家遥控，工资照样发。
她除了6千退休金，每月还有一笔3000元的额外收入，这就厉害了。
我还认识一个60多岁的退休女性，在一个平台写小说，每天写2个小时的小说，每天最少收入100元，一个月3000多元。
有额外收入，退休金可以不用动，日子过得宽裕踏实，还不累。
4、身材管理得好，体重标准，身材标准，女的腰围不超过70厘米，没有水桶腰，没有大肚腩，没有富贵包，腰板笔直。
男性腰围不超过85厘米，没有啤酒肚，腰板依然直，穿衣服好看，看上去比同龄人最少年轻5岁以上。
你这样吗？如果你这样，妥妥的精英型老人，恭喜你！
5、没有三高，也没有心脏病，骨质疏松、动脉硬化，更没有疑难杂症，吃嘛嘛香，一夜睡到天亮。
而且出门不挑地方，不管是旅游还是走亲戚，倒头秒睡，深度睡眠7个小时以上。
很少便秘，也很少腹泻，胃肠功能非常好。没有三高，说明生活习惯好，基因好，真是太厉害了。
6、腿脚、腰椎颈椎还不错。没有滑膜炎，没有静脉曲张，没有风湿性关节炎，也没有腰脱腰肌劳损等疾病， 每天都舒舒服服的，尽情享受退休生活。
腿脚好，走路带风，步伐轻快，连续走一个小时不需要休息，一气呵成，每周能做三次每次30分钟的的力量训练，这说明心肺功能好，膝盖没毛病，没有冠心病，精神状态和50出头的人有一拼，你太厉害了，长寿离你太近了。
要知道走路快的老人大都长寿，还能做力量训练，对于预防肌肉流失、提升平衡力大有裨益。
一个60~69岁的老人走路没力气，小步慢挪，蚂蚁都踩不死，走一会歇一会，说明心肺功能差，腿脚也不好，或者得过轻微脑梗。
总之，60~69岁的精英型老人是啥样？上面的六条满足任意三条，可确定为精英型老人。你占几条，欢迎评论区聊一聊，期待您的关注！
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