胃病患者福音！定期补充4款食物，重塑健康胃部生态告别不适

林欣欣(化名)，入秋后没吃什么不干净的东西，一会儿拉肚子，一会儿在外面上厕所不方便，她就死了。择机去了医院，最终确诊为急性胃肠炎，医生开药调理，尽量吃些清淡的食物，希望能很快好转。秋季是胃病的高发期，不仅包括急性胃肠炎，还包括胃溃疡、胃炎等。 所以，秋季要重视胃病的预防，发现异常症状，及时就医。

胃部出现疾病，多半有4个信号

胃病的种类繁多，所以症状也稍有不同，但还是有相同性的，大多都含以下几种症状：

胃痛

这是胃病最为主要的一大表现，尤其是当胃粘膜受损，局部出现炎症、溃疡时，就很容易出现胃痛的情况。

胃胀气

当胃出问题后，胃部的消化功能也会下降，出现胃动力不足的情况，这时在饮食过程中获取的食物就无法得到正常的消化，产生的气体量也会增加，所以胃病患者往往都有胃胀气的情况。

食欲下降

脾胃中的脾主要使我们产生想吃东西的欲望，胃主要保证我们能吃。 因此，脾胃有问题的话，食欲也会下降，什么都不想吃，什么也吃不了。

反酸烧心

胃病尤其是胃溃疡时，会大量分泌胃酸，刺激胃黏膜，往往会出现胃酸倒流、烧心等情况。

如果频繁出现上述这几种表现，多提醒你的胃出现了问题，建议就医建议检查看是哪种胃病引起的，然后针对性的治疗。

不想胃病拖成癌，4大恶习要及时改正

胃病如不及时治疗，尤其是慢性萎缩性胃炎，严重胃溃疡可发展为胃癌。 所以，如果你不想因胃病癌变，就要尽量避免这些促进癌变发展的坏习惯。

1、饮食不规律

吃饭要看心情，看情况。 心情好了就大吃大喝，工作忙到很晚不吃，白天忙着赶得上，晚上吃大鱼大肉。 这种不规则的饮食习惯对胃黏膜刺激大，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病，为癌变提供条件。

2、乱用药

有的人在胃痛的时候，会不管三七二十一，不管是什么原因引起的，就随便买点止疼药吃，而药物对胃的刺激也是很大的，如果食用不当也会损伤胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等胃病。

3、缺乏运动

人如果长时间不是坐着就是躺着不锻炼，那会导致胃肠蠕动的速度变慢，胃供血量也会下降，从而更容易出现胃病。

4、负面情绪

人如果长时间让自己处于高压、烦躁、焦虑等情况上，也会反射到胃，导致上腹部疼痛，同时还会影响人的食欲，让人吃不下饭，而长期如此，也更容易发生胃病。

所以，如果你存在上述这些不良习惯，建议你尽快改掉。

秋季胃病高发，该如何预防？

秋季，是胃病的高发季，折磨了不少人，所以，秋季要格外注重胃病的预防。而秋季想要预防胃病，我们得先了解导致秋季胃病高发的原因都有哪些？

不注意保暖

秋凉后，如果不注意保暖，没有及时增加衣物、被褥，也很容易导致腹部受凉，引起胃痛等情况。

吃生冷食物

秋季温度已经逐渐下降，尤其是早晚温度差异很大，而很多还是保留着夏季大量进食冷饮、凉食的习惯，而这对胃的刺激是很大的，很容易出现胃病。

暴饮暴食，吃的种类太多

到了秋天，一些人不再需要伸出脚伸出手臂来控制身材，就开始暴饮暴食，一天吃得太多。 这样的饮食习惯会导致食物滞留在胃肠道，引起消化不良，容易引起腹痛和腹泻。

过度进补

不少人秋天有营养补充的习惯，如果不知道自己胃肠的状况就随便补充，营养就无法吸收，反而容易消化不良。 所以，秋天要注意合理饮食，温、软、淡、素、鲜为宜。

这些便是秋季胃病高发的主要原因，所以大家可以从这些方面入手预防，具体预防措施如下。

这些水果不该多吃：

1、果酸含量高的水果

比如柠檬、山楂、猕猴桃等，这类水果当中含大量果酸，可刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，从而诱发或加重胃病，所以也要少吃。

3、难以消化的水果

比如冬枣，吃多了很涨肚子，加重肠胃负担，很容易导致消化不良，所以想要养胃，要少吃这种难以消化的水果。

4、易上火的水果

比如芒果、龙眼、荔枝、橘子等温性水果，食用过多，容易导致牙龈肿痛、口舌生疮以及胃火旺盛，从而影响胃的健康。

4、偏寒凉的水果

比如雪梨、西瓜、枇杷等，本来天气就冷，这时在大量进食寒凉性质的水果，很容易刺激胃，引发胃不适。

这些食物有助于养胃：

1、均衡膳食

比如粥、面等，这些食物易消化，不会给胃带来什么负担，对胃是有好处的。但不能常吃，不然胃的消化能力会变弱，也容易受胃病侵袭。随着年纪增大，饮食不规律，寒邪入侵，体内寒气也逐渐增多，胆囊的收缩功能减弱，胆汁分泌减少并且逆行返流入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃不适，时间久了会产生糜烂状比较难以愈合，根源在胆

胆不好容易后背疼不舒服，抽时间到田间,附近的田里面采挖灌南苦菜,煮点汤,温饮,少吃多餐，用时的洗一下,配点红糖一起用,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食油腻油腻的,食饭注意规律,不要食冷生的,保持一个好心情,晚上不要熬夜,早点休息。早饭记得要吃的。

2、根茎类食物

如山药、南瓜等，这些食物当中含大量的活性物质，对胃粘膜有一定的保护作用，所以可以适量食用，对养胃有帮助。

3、红枣

《本草再新》一书当中有记载，这种食材性温，归脾胃经，且当中的膳食纤维以及矿物质含量很丰富，有补中益气、滋肾养胃的功效，所以养胃的人可适当吃一些。

4、山药

这类食材性平，富含黏液蛋白和定粉酶，可起到促消化，健脾益胃的作用。可单吃也可以煮山药粥，或者熬汤的时候放一点山药，营养更丰富。

除了饮食外，想要养胃，还要注意以下几点：

首先请确保良好的休息。 否则，熬夜可能会影响胃肠对食物的消化吸收，引起胃黏膜的应急损伤，引起胃充血等问题。负面情绪也会影响胃肠功能，尽量保持愉快； 多做运动，促进肠道蠕动速度，促进消化，也有利于增强胃功能；另外，不要随便用药。 特别是解热镇痛类、肾上腺糖皮质激素类、含有利血平成分的降压药、抗生素类药物，如果使用不当，可能会损伤胃粘膜，引起胃病。

总结：秋季胃病之所以高发，其实和我们的生活饮食有很大的关系，所以想要预防胃病，就要注重良好生活饮食习惯的养成，方法都已经教给大家了，大家赶紧get起来吧！