会反复爱上的东南亚海岛，72小时冲浪、追海、做SPA，把假期过成电影

Klook全新干货栏目上线!!✨每期会推荐一个合适短途旅行的国外城市，花上一个周末或是请一天假，不用费脑做攻略，从早到晚行程已帮你排好，直接复制粘贴跟着玩，轻松开启一趟身心治愈的小假期。出发啦！

巴厘岛是那种去了第一次，就会开始计划第二次的地方。

因为这里实在太悠闲舒适了，上午还在海里追浪，下午已经坐在稻田边喝咖啡；昨天潜进一片果冻海，今天又在精油香气里舒服得快睡着。几乎把大部分人对热带假期的想象，全都浓缩在了一座岛上。

图 片 来源： unsplash@Galih Jelih

而最让人心动的是，这样的度假体验并不需要长假。国内就有多城可直飞、落地签即可出发，72小时，已经足够在巴厘岛体验一次从海边到山间、从冒险到疗愈的完美切换。

图片 来源： unspl ash@ armand mckenzie

巴厘岛 3 日行程：

Day1：明漾追浪+乌布SPA 10:30 水明漾冲浪 - 13:00 午餐：炭烤猪肋排 - 15:00包车前往乌布 - 17:00 乌布散步 Day2：佩尼达岛一日游 6:00出发 - 9:30浮潜三连跳 - 13:30精灵坠崖 - 14:00破碎海滩 - 15:00天使浴池 - 19:00 体验巴厘岛经典Rice Farmer Massage Day3：乌布烹饪课 8:00 从市场到稻田、体验制作9道巴厘岛料理 - 13:00 返程

行前准备

航班：目前国内多个城市已开通直飞巴厘岛努拉莱机场的航班，广州、深圳、厦门直飞约5-5.5小时，上海、北京直飞约6.5-7.5小时。

签证：中国护照可办理落地签，准备好护照和35美元现金即可。

出行：巴厘岛没有太多公共交通设施，出行推荐使用Grab或Gojek打车，短距离也可以步行+坐摩托车。

图片 来源： uns pl ash@Olena Derebera

交通：巴厘岛各个景点，尤其是热门海滩之间距离也不近，建议可以提前在Klook上预订好接送机服务。

另外还有一个节省通勤成本的小窍门，Klook上很多体验项目，例如SPA、冲浪课，都可以提供上门接送服务，可以省去自己订车的麻烦。

Day1

“从海浪到稻香”

10:30水明漾冲浪

预订努娜冲浪学校课程 ¥190

来巴厘岛怎么能不冲浪？如果你一直想学冲浪，或者之前试过几次但还没找到感觉，水明漾会让你重新认识这项运动。

这里的海滩比库塔干净，浪比坎古温柔，沙底松软不容易摔疼，海面开阔让人心情瞬间松弛下来。很多第一次站上冲浪板的人，就是在这里打开了新世界的大门。

新手推荐直接报冲浪课程体验，比自己玩水有趣多了。推荐Klook上很热门的努娜冲浪学校的课程，这里会根据每个人的水平调整教学。

30分钟岸上理论，教练会教你如何趴在板上、如何划水、如何判断浪来的时机；30分钟首次下水练习，教练全程在旁边推板、帮你抓浪；休息15分钟，再来45分钟的第二轮练习——这时候你大概率已经能稳稳站起来了。

课程结束回头看，你会发现自己从一个“连板都拿不稳”的人，变成了能追浪的冲浪新手。Klook的套餐还包含冲浪照片，帮你记录体验的每个瞬间。

13:00午餐：炭烤猪肋排的终极治愈

预订金巴兰哇哈哈猪肋排套餐 ¥59起

冲完浪，身体被海水泡得微微发软，最适合用一顿硬菜补回来。从冲浪学校出来，3km外就是金巴兰的哇哈哈猪肋排店。

这家店在Klook上人气很高，以巴厘岛式炭烤猪肋排闻名——外层烤得焦香，刷满甜咸适中的酱汁，咬下去肉直接脱骨，分量也足。配一杯冰柠檬茶，冲浪消耗的能量瞬间回满。

脆皮猪肉也很推荐，又香又脆。

图片 来源：Klook用户返图

15:00包车前往乌布：从海岸到山谷

包车巴厘岛包车 ¥181起

午饭过后，提前约好的包车司机已在餐厅外等候。车子从水明漾的海岸线拐进巴厘岛中部的山谷，窗外的风景从冲浪店铺和海滩酒吧，慢慢变成椰林、稻田、石雕庙宇。

约1.5小时车程，在车上打个盹，醒来时便已身处巴厘岛的精神心脏——乌布。

图片 来源： unsplash@Dmitry Kropachev

17:00乌布漫步：稻田边的咖啡香

傍晚的乌布是最舒服的。太阳变得更加温和，街道上的香气变得清晰——鸡蛋花的甜、寺庙焚香的沉稳、路边咖啡馆飘来的焦糖味混在一起，是乌布独有的味道。

图片 来源： unsplash@sophie peng

推荐两条闲逛路线：

1️⃣ 如果想好逛好买，Jalan Hanoman这条街集中了不少手工艺品店、服装买手店和小画廊，门面好看，挑伴手礼很合适。

2️⃣ 如果想更安静一点，往Old Friend Coffee方向走，这家藏在深巷里的咖啡馆是本地人的私藏，所在的小街也美——周围全是绿植掩映的漂亮餐厅和小店，傍晚坐着喝一杯印尼单品手冲，看夕阳从椰子树叶间漏下来，乌布的慢，在这一刻变得非常具体。

Old Friend Coffee｜ 图片 来 源： instagram@cafegram365

晚上的时间就用来探索乌布的美食咯，脏鸭餐、烤乳猪饭，随便挑一家合意的都不会踩雷。

Day2

“闯入一片果冻海”

出发佩尼达岛

预订佩尼达岛巴厘岛一日游 ¥426起

第二天交给佩尼达岛——一个这几年刷爆社交网络、但亲眼见到仍然会被震撼的岛屿。

精灵坠崖｜ 图片 来 源： unsplash@Spenser Sembrat

推荐Klook的「佩尼达岛私人旅游」小团游，包景点门票、包午餐、包酒店往返接送、包保险、包浮潜设备。选私人团的好处是不用等拼团，行程灵活，导游也能照顾到每个人。

如果是第一次来佩尼达岛，我会推荐直接选「佩尼达岛西线 + 共享浮潜船」这条经典路线。一天之内既能下海浮潜，也能把岛上最出片的风景一次打包。

西线会经过精灵坠崖、天使浴池和天仙裂缝等，每一个都是看到实景依然会忍不住感叹「怎么可以蓝成这样」的地方。

6:00

出发前往Sanur码头

清晨的街道还没完全醒来，Klook专车就会在乌布的各个酒店接人，约45分钟后抵达Sanur港口，换乘快艇向佩尼达岛出发。

9:30

浮潜三连跳：蝠鲼、珊瑚墙、宝石蓝

佩尼达岛的海，和巴厘岛本岛完全不是一个是截然不同的颜色。

第一站蝠鲼湾，海水透明度极高，运气好的话能看见成群的蝠鲼（魔鬼鱼）在身下滑翔，那种优雅会让人在水里屏住呼吸。

图片 来 源： unsplash@Hongbin

第二站，加马特湾，以珊瑚花园著称，鱼群像一堵彩色的墙从你眼前流过。

第三站，墙点，海底断崖处洋流带来丰富的浮游生物，鱼群密集，是浮潜者最喜欢的收尾点。浮潜需拼团，三处浮潜各10-15分钟，节奏不赶，刚好过瘾。

图片 来 源：Klook用户返图

13:30

精灵坠崖：苹果壁纸同款机位

这大概是佩尼达岛最出名的角度——一道巨大的恐龙脊背形悬崖伸入海中，周围是被阳光打出三层的果冻蓝海水。不用滤镜，随便一拍就是桌面壁纸级别。站在悬崖边俯瞰，海风猛烈，但你会忍不住驻足很久。

图片 来 源： unsplash@Spenser Sembrat

14:00

破碎海滩：海浪与悬崖共同雕刻的奇观

离精灵坠崖不远，就是破碎海滩。一座天然石桥横跨在海面上，海水从桥下涌入，撞击崖壁发出低沉的轰鸣。这里是看海浪力量感最好的地方，也是拍照最容易出片的角度之一。

图片 来 源： unsplash@ Polina Kuzovkova

15:00

天使浴池：退潮时才能见的天然无边泳池

一个被海浪冲刷出来的天然无边泳池，嵌在黑色礁石之间，只有退潮时才完全露出水面。池水清澈见底，阳光照上去像一块翡翠。拍照一定注意安全，海浪随时会打上来，别站太靠外。

17点，刚好伴着夕阳一路返回乌布。

图片 来 源： instagram@nusapenida.travel

19:00体验巴厘岛最经典的

Rice Farmer Massage

预订稻农按摩（60分钟）¥120

结束一天的出海行程后，不妨把夜晚留给巴厘岛最著名的疗愈体验——SPA。

推荐乌布的传统水疗中心（Ubud Traditional Spa），其中最受欢迎的项目之一便是Rice Farmer Massage。顾名思义，这种按摩最初灵感来源于巴厘岛稻农长期劳作后的身体放松需求。

当地按摩师会通过较深层的按压、推揉和穴位刺激，重点舒缓肩颈、背部和腿部肌肉，特别适合在浮潜、徒步或长时间旅行后体验。

图片 来 源：Klook用户返图

与泰式按摩强调关节拉伸不同，稻农按摩更注重肌肉深层放松，过程中通常会搭配当地植物精油，例如椰子油、柠檬草或鸡蛋花精油，让身体和精神同时得到舒缓。

图片 来 源：Klook用户返图

Day3

“把巴厘岛的味道带回家”

08:00从市场到稻田

预订乌布烹饪课程 ¥119

在巴厘岛的最后一天，不赶景点，而是钻进稻田和菜市场，学做一顿地道的巴厘岛家常菜。巴厘岛的料理，在印尼菜里自成一派——它比爪哇菜更重视香料的层次，又不像苏门答腊菜那样浓烈辛辣。

图片 来 源：Klook用户返图

巴厘岛人擅长用姜黄、香茅、南姜、辣椒、椰子油这些新鲜食材，组合出复杂又温和的味道，每一口都能吃出热带的阳光和土地感。

早上8点，烹饪老师先带你逛本地市集——这才是课程的精华。摊位上的姜黄像刚从土里挖出来，香茅捆成一把把散发出柠檬香气，南姜的根茎还带着泥土。老师会一一教你辨认，哪些用来做沙嗲的腌料，哪些是拉瓦尔的灵魂配料。

图片 来 源：Klook用户返图

逛完市场，再穿过一片稻田，回到被椰树包围的厨房。

图片 来 源：Klook用户返图

课程会学做9道巴厘岛必尝料理：用香茅和椰蓉裹在竹签上烤的沙嗲肉串Sate Lilit，带着镬气的印尼炒面Mie Goreng，混合蔬菜、椰丝和香料的传统沙拉Lawar等等。

图片 来 源：Klook用户返图

还有一口咬下去椰糖会爆出来的椰丝糯米球Klepon。

图片 来 源：Klook用户返图

中午吃着自己做的菜，那种“原来我也能做出这个味道”的满足感，比在任何餐厅吃一顿都来得深刻。这门课在Klook上就能订，建议选上午时段，可以更好地体验市场之旅和稻田漫步。

13:00返程

课程结束，从乌布直接前往努拉莱机场。72小时的巴厘岛，从一道浪开始，到一顿自己亲手做的巴厘岛料理结束，完美～

追一道浪、看一片果冻海、

做一顿饭、按一次摩

这样的巴厘岛刚刚好！

Klook客路旅行出品

“跟着我们玩点不一样的”

作者：阿紫

图片来源网络，如侵权即删