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如何消除精神内耗,这20条小建议不妨一试

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1.凡事向内求,成功了固然好,失败了就想办法提升自己。要么成功、要么成长,反正至少不会一无所获。

2.天要下雨,你阻止得了么;路途遥远,你不想走也得走。人人都想改变世界,可这根本就不可能,所以你只能允许一切发生。

3.自己生活不如意的时候,不妨去“复制”别人的生活。或者能够找到新的生活方式,或者能够领悟到众生皆苦。

4.任何关系既然有开始,那就允许有结束。人的圈子是流动的、是有限的,是聚是散都要坦然接受。

5.人生只有两件事:我的事,和不是我的事。后者的范围那么大,你根本就管不过来,只管专注于自己的事情就好。



6.过去不是让你追悔的,而是让你复盘的;能够帮你过得越来越好,而不是束缚你的手脚;不是维持,而是改变。

7.不要试图去改变别人,改变本身就很痛苦,更何况是外人的建议,而且大多数人都不愿意走出自己的舒适圈。

8.人生没有固定的模式,也没有考核的标准,要不然就该叫做机器了。不去随波逐流,才是对生命的尊重。

9.焦虑不安的时候,是不可控的事情控制了自己。此时你要做些自己能够掌控和喜欢的事,这样就能转移注意力了。

10.有些人天生就是“评论家”,谁的生活他们都想插上一嘴,反正又不能替你哭替你笑,你又何必在意他们的感受。



11.有时候逼迫自己做个狠心的人吧,你也不必因此感到内疚,因为对方的心本来就不应该在你身上,你自己还是无辜的呢。

12.别为还未发生的事而忧心忡忡,首先它们不一定发生,其次你的能力也不会突然提高,想也不能解决问题,还不如发生了再说。

13.脑子累得不太好使的时候,就去“折腾”一下你的身体,适当运动、出一出汗,能够帮忙缓解你那根紧绷的神经。

14.争论输赢没有任何意义,最多只是在口头上赢了对方,可是却又拿不到什么实际好处,长远来看没准损失更大。

15.对于解决不了的问题,就去毫无负担地逃避。能力与问题本来就不匹配,你又何苦为难自己,而且跳过其实也是一种解决方案。



16.彻底远离烂人烂事,这个世界上没有那么多“好人好事”等待着你,筛选和拒绝也是对如何应对人生的考验。

17.你对我是什么态度,我就对你是什么态度。你别想占我便宜,我也绝对不是吃亏的主。越简单的待人方式,越不容易陷入内耗。

18.其实你没有资格教育任何人,你的日子都整明白了吗?何况别人也没把你当成老师,你就更不应该也没必要指指点点了。

19.没有人有义务帮助你,你给他们钱了吗?帮你是情分,不帮才是正常操作,只有自己才能为自己的人生兜底。

20.你完全不需要向任何人证明自己,你又不是一道数学大题,非得让其他人把你搞明白。

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