上海
“我们对自己的看法，决定了我们所能达到的高度。”
- ——纳撒尼尔·布兰登，《自尊心理学》
上周五，我被领导叫到办公室，说我最近表现不错，打算给我涨薪。我愣了一下，第一反应不是高兴，而是慌张。我说：“谢谢领导，但我感觉自己还有很多地方做得不够好……”领导摆了摆手，说：“你做得够好了，别谦虚过头了。”
我走出办公室，心里不是喜悦，而是一种说不清的沉重。好像这笔涨薪不是奖励，而是一笔债务——我以后必须加倍努力，才对得起这笔钱。
这不是我第一次在好事面前感到不安了。
朋友送我一份贵重的生日礼物，我第一反应是“太破费了，我不能收”。对象夸我今天很好看，我说“没有没有，今天没洗头”。项目做成功了，同事来祝贺，我说“运气好而已，主要是大家的功劳”。我好像有一种本能——把所有的好事都推出去，仿佛我不配拥有它们。
我一直以为这叫谦虚。我妈从小教育我：做人要低调，不要翘尾巴。所以我学会了在被表扬的时候摆手，在被奖励的时候推辞，在被爱的时候怀疑。我把这些“不配得”的感觉，包装成了美德。
但前几天发生了一件事，让我开始重新审视这个习惯。
上周三，我在咖啡厅写稿，旁边坐着一个女孩，正在跟朋友打电话。她说：“我拿到那家公司的offer了，薪资比我预期的还高。但我好害怕，我觉得他们可能搞错了，我面试的时候表现其实一般……”她的朋友在电话里说了什么，我听不清。但女孩接着说：“可是我真的好怕，万一我入职之后发现我不行怎么办？”
我听着她的声音，突然觉得特别耳熟。因为那就是我自己的声音——在面对好事的时候，第一反应永远是怀疑和恐惧。
心理学里有一个概念叫“冒名顶替综合征”——那些取得成就的人，无法内化自己的成功，总觉得自己是个骗子，随时可能被人揭穿。他们把自己的成功归因于运气、时机、别人的帮助，唯独不归因于自己的能力。
我以前觉得这是少数人才有的问题。但后来我发现，我身边很多人都有这种倾向。那个拿了优秀员工的同事，在领奖台上说“我只是运气好”。那个考上了名校的朋友，在朋友圈里说“纯属侥幸”。那个被很多人喜欢的人，在深夜问我“你说他们是不是看错我了”。
我们好像集体患上了一种病——不敢相信自己真的很好。
上周末，我翻到一张小学三年级的奖状。上面写着“某某同学，被评为三好学生”。我盯着那张泛黄的纸，想起当年拿到奖状时的情景。班主任在台上念我的名字，我走上台去领奖，心里想的不是“我做到了”，而是“下次考试如果考砸了怎么办”。
从八岁到三十多岁，这个声音一直没有变过。它像一段循环播放的录音带，在我人生的每一个高光时刻准时响起：你不配，你不配，你不配。
但我想问自己一句：凭什么不配？那个加班到深夜的人是我，那个把方案改了八遍的人是我，那个在困难面前没有放弃的人也是我。如果我不配，谁配？
前几天，我做了一个小小的实验。朋友夸我文章写得好，我忍住没说“哪里哪里”，而是说了一句“谢谢你，我也觉得这篇写得不错”。说完之后，我感觉脸在发烫，好像做了什么见不得人的事。但朋友没有觉得我傲慢，她只是笑了笑，说“继续保持”。
原来大大方方地接受赞美，天不会塌下来。
如果你也总是在好事面前退缩，总觉得自己“还不够好”“不配拥有”，我想跟你说：你配。你配得上每一次涨薪，配得上每一句赞美，配得上每一份爱。不是因为你是完美的，而是因为你已经足够努力了。
下一次，当有人夸你的时候，试着不要说“没有没有”，而是说一句“谢谢”。你不需要解释，不需要推辞，不需要证明自己配不配。
你只需要接受。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
