四川
简阳市融媒体中心
云天收夏色
木叶动秋声
今天
我们迎来秋天的第一个节气
——立秋
“立”，有开始之意
“秋”，意为禾谷成熟
万物开始从繁茂成长
趋向成熟结果
再过不久
将迎来繁忙的收割季节
一曲曲丰收的赞歌
将在简阳的田间地头奏响
立秋虽然谓之“秋”
但不代表热烈的夏就此结束了
尚在“三伏”里
晌午的阳光依然热辣
天地之间
还是一派热气蒸腾、万物葱茏的景象
传统 · 节气
立秋的饮食文化丰富多样
南方“立秋啃秋瓜”
吃西瓜防秋燥、迎秋天
品尝爽口的应季瓜果
让甜甜的果汁
祛除空气中的暑气和心头的火气
这份8月初的“仪式感”
名为“咬秋”
立秋时节暑气未全消
昼夜温差渐大
夏的热烈与秋的凉爽在此交织碰撞
古人深谙应对之道
“心静自然凉”
于静谧之处摒弃杂念
让身心沉浸自然
感受内心清凉
立秋健康小贴士
立秋意味着暑去秋来，昼夜温差逐渐增大，老人、孩子及体质虚弱者早晚更要注意及时增减衣服。
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，养足精神，夜间睡觉避免开窗或空调直吹。
饮食方面，宜滋阴润燥，少辛辣刺激性的食物，适当多吃银耳、百合、山药、莲子、南瓜、梨、葡萄等。
适度锻炼，宜选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多受凉。锻炼时间可选择在清晨或傍晚气温适宜时进行，运动后及时补充水分，忌喝冰水和冲凉水澡。
注意情绪调节，可通过适当多晒太阳、亲近大自然，与朋友聊天，保持心态平和。
落叶知秋，岁月迎丰
秋季是收获的季节
也是让人产生无限憧憬的季节
让我们一起期待
曾经的点滴播种与辛勤耕耘
都在这个秋天迎来硕果累累
记者 | 郑玥岚
编辑 | 郑玥岚
责编 | 胡禹
审核 | 夏渝喜
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