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撒贝宁在《开讲啦》和心理专家魏镜有一段很值得回味的对话。现场聊起西游记取经四人组,究竟谁更容易陷入情绪困境。专家给出的答案很实在:任何人都有可能。
情绪困扰不会挑人,不会只找上性格软弱的人,再坚强的普通人,也会被负面情绪困住。
现实当中,很多人习惯把情绪低落归为想太多、太矫情。可身处低谷的人,不是自己不想开心,而是内心被一层消极滤镜包裹。看待自己、看待周遭、看待未来,总习惯性往坏处解读。遇到一点挫折,就全盘否定自我,还会反复回想过往的糟心事,不停自我内耗。
很多人以为,只要多陪伴、多安慰,就能帮人走出来。但单纯的关怀只能带来片刻宽慰,很难改变根深蒂固的消极思维模式。
不必逼迫自己立刻振作起来,允许内心有负面念头存在,学着调整看待事物的视角,才是走出情绪阴霾的关键。
情绪上的困顿,并不是什么过错,就好比心灵得了一场小感冒。少一些说教,多一份理解,善待他人,也善待自己。
#心理感悟 #自我疗愈 #情绪成长
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