重庆
一到三伏天，命基本上就是冷饮给的。
走在街头巷尾，看着冰镇绿豆汤、酸梅汤、大麦茶在玻璃柜里冒着冷气，别说普通人了，孕妈妈们更是馋得直咽口水。毕竟孕期基础体温偏高，肚子里揣着个小火炉，夏天简直是在渡劫。
但是，每次孕妈刚想端起碗，耳边总会响起各种声音：
“孕妇不能喝绿豆汤，太寒凉了容易流产！”
“酸梅汤里有山楂和乌梅，会引发宫缩！”
“大麦茶会回奶，怀孕期间千万不能碰！”
这些所谓的禁忌到底是科学真理，还是吓唬人的谣言？今天我们就把这几款夏日国民消暑饮品拉出来挨个盘一盘，看看孕妈妈到底能不能闭眼喝！
绿豆汤——清热消肿的民间绝杀，但有两类孕妈要止步
作为夏日出镜率最高的消暑神器，绿豆汤不仅能解暑，对很多深受下肢水肿折磨的晚期孕妈来说，它还是个利尿消肿的好帮手。
能不能喝：能，但绝不能闭眼狂饮。
绿豆含有丰富的膳食纤维、钾元素和B族维生素。夏天孕妈出汗多、体液流失快，喝点绿豆汤能很好地补充电解质，预防中暑。
避坑提醒：
脾胃虚寒、易腹泻的孕妈少喝：绿豆中的蛋白质属于植物蛋白，相对不易消化，如果本身肠胃就弱，喝多了容易胃胀、拉肚子。急性腹泻可能会间接刺激子宫收缩。
控糖孕妈注意隐形糖：很多人煮绿豆汤喜欢放大量冰糖，甚至把它当水喝。对于有妊娠期糖尿病风险的孕妈来说，这无异于血糖炸弹。建议少糖或不加糖，且连豆子带汤适量吃，把绿豆当作一部分主食来置换。
酸梅汤——开胃救星，但配料表里藏着小心机
夏天孕吐严重、或者顶着烈日苦夏没胃口的孕妈，往往最想念那一口酸甜解腻的酸梅汤。
能不能喝：可以喝，但要严格看清配料表。
酸梅汤的主要原料是乌梅。乌梅的酸味能刺激唾液和胃酸分泌，对孕早期孕吐严重、食欲不振的孕妈来说，是非常好的物理止呕剂。
避坑提醒：
警惕山楂成分：传统的正宗酸梅汤里往往会添加山楂来复配口感。虽然孕妇吃几口山楂就会流产是夸大其词，但中医学和部分临床观察认为，大量食用山楂确实对子宫平滑肌有轻微的刺激作用。因此，建议孕妈尽量选择无山楂配方的酸梅汤，或者购买原料自己熬制，去掉山楂这一味药材。
拒绝科技与狠活：市面上很多瓶装酸梅汤是用酸梅粉、香精和大量果糖糖浆勾兑出来的。这种酸梅汤除了让你血糖飙升、体重暴增之外，没有任何消暑营养价值。想喝的话，最好选择药食同源的方子自己在家煮，严格控制糖量。
大麦茶——温和低调的解腻神器，回奶谣言该破了
去日料店或韩式烤肉店，服务员总会先上一壶大麦茶。它自带一股浓郁的麦香，而且完全不含咖啡因，很多孕妈想用它来代替白开水。
能不能喝：能，而且表现非常优秀。
大麦茶是由大麦炒制后煮泡而成的，性质温和。它不含咖啡因，不会像浓茶、咖啡那样引起孕妈心慌、影响睡眠，也不会阻碍铁元素的吸收，特别适合夏天解腻、刮油。
避坑提醒：
辟谣回奶恐慌：很多孕妈看到大麦两个字就吓得退避三舍，担心会导致以后没奶水。其实，真正有回奶作用的是大剂量的生麦芽或炒麦芽（通常需要中药处方剂量）。大麦茶所用的是成熟大麦，且经过了炒制和大量水稀释，其微弱的成分根本不足以在孕期引发产后回奶。孕妈妈完全不用自己吓自己。
不宜过浓、过量：虽然安全，但大麦茶毕竟属于茶饮，不建议完全替代日常的白开水。每天适量喝个一两杯，作为夏日调剂是非常健康的。
夏天虽热，但只要掌握了“看清配料、控制糖分、注意温度、适量饮用”的原则，这些国民消暑饮品完全可以成为你孕期里的解暑小确幸。今天回去，就给自己安排一碗少糖、微凉的绿豆汤吧！
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