果然只要戒掉了手机瘾，存款就会变多！

人的状态也会变好。

我现在用的手机套餐是20元一个月的，含10g流量。

10g流量放在当下来说真的是太少了。

之前就有人问我，10g流量怎么够用？

在我这里，何止是够用，每个月还用不完呢。

因为我在很多年前就戒掉了手机瘾。

也尝到了戒掉手机瘾的甜头。

甜头1），存款会变多！

蹲直播间也好，刷短视频短剧也好，都是很耗费流量的。

流量费可不便宜呢。

我每个月10g流量都花不完，就是因为很少刷这些东西。

哪怕闲时，哪怕无聊，我也很少刷。

我更喜欢读书。

在家里就读纸质书，在外面就用手机读电子书。

我把微信读书app，放在了手机屏幕最显眼的地方。

每次打开手机，都能第一时间看到它。

这样就不会被其他无关紧要的app抢占了注意力。

读书是花不了多少流量的。

流量花得少，话费就花得少。

一个月省几十，一年就是好几百，几年就是好几千。

可不就是存款会变多嘛。

可能你会觉得这点钱太少了。

别着急，不沉迷刷手机还能省更大的呢。

之前有朋友跟我说，感觉最近物欲很旺盛。

询问了一番才知道，她是刷短视频刷出来的一波物欲。

很多人觉得玩手机是免费的。

但其实玩手机一点都不免费。

因为玩手机会玩出很多物欲来。

蹲直播间，刷短视频，逛购物软件，到处都是诱惑，怎么能够不被撩拨起物欲呢。

尤其是下班后的晚上，意志力已经在白天工作时消耗殆尽，根本没有盈余来控制物欲了。

这个时候，还要沉浸在手机上被特意设计出来的物欲世界里，哪有不沉沦的。

也就不奇怪，为什么有不少数据说，晚上是机民下单的高峰期。

很多商家的直播，很多博主的视频也会特意安排在这个时间段播出或发布。

物欲这东西，有了再来压抑，那是千难万难的。

最好的方法是，一开始就没有被撩拨起物欲。

我想了下，我物欲低，很大一部分原因就是因为我玩手机少。

一开始就没有被种下物欲，所以，我不需要克制自己，很容易就能做到少买。

所以你看，降低物欲其实也没那么难，放下手机就可以。

而放下手机，物欲低了，存款自然就会变多啦。

甜头2），时间会变多。

这几乎是必然的。

我也是过来人，也沉迷过刷各种社交软件。

本来想着只是看一眼的，等我反应过来的时候，已经半小时、一小时过去了。

本来只是想在做某件更重要的事情之前放松一下，刷一下手机的，没想到直接一个上午就过去了。

而那件重要的事情，却一点都没做。

手机上的各种好玩的app，就好像是吞时间兽一样，默默地吞掉了我们的很多时间。

如果你觉得时间不够用，不妨试着放下手机。

我自从放下手机，主动远离吞时间兽后，便多出了很多时间可以去做我认为更有意义也更有价值的事情。

比如早点睡觉，就比玩手机更有价值。

我从来不会为了玩手机拖延睡觉的时间。

又比如，我不会说没时间读书、运动、做饭、陪伴家人。

把玩手机的时间拿出来，不就有时间了吗？

普通人的时间，不一定分分秒秒都能用来换钱。

但也不应该用来给别人换钱啊。

当我们把时间花在各种app上时，就是在帮别人赚钱。

如果对方能提供有价值的内容和服务，倒也是值得的。

但其实大部分内容都没什么价值，我们看过就忘了。

既然如此，那不如把这些时间用在自己身上，用来照料自己的身体，用来陪伴喜欢的人，用来做那些喜欢却总说没时间做的事，不更有价值吗？

甜头3），状态会变好！

不知道你发现没有，不管是下班回来后，还是周末假期，我们都很容易越刷手机越沉迷于刷手机。

没办法，人家设计出来的app，就是为了让我们不要停下来，不要退出来的。

不仅如此，越刷手机，我们就越容易深陷在座椅里，无法站起来做其他事。

越刷手机，就越提不起劲来做其他事情。

越刷手机，就越觉得自己很疲惫，只想刷手机。

一边觉得刷手机是休息，一边又讨厌只会刷手机的懒惰的自己，一边又纹丝不动躺着继续刷手机……

手机不仅会吸走我们的时间，还会吸走我们的注意力和精力，让我们的状态越来越差，越来越提不起劲儿。

可能很多人觉得上了一天班，或者上了一周班太累了，才想着刷手机的。

有没有可能是反过来的呢，是我们太沉迷于玩手机，才没有精力和动力去做其他有价值的事情。

就像《下班后开始新的一天》这本书的作者，当她试着放下手机，利用下班后的时间去做一些喜欢的事情时，她发现不仅下班后的晚上变长了，她还利用这段时间做了不少自己喜欢的事情。

而当我试着不玩手机，用其他事情代替玩手机，比如做一顿晚饭，简单收拾一下房间，和喜欢的人聊聊天……

我发现哪怕工作了一天，哪怕结束工作时脑袋昏昏沉沉的，在做这些简单却有用的事情时，我感觉到了能量的恢复。

不是越做越疲惫，而是越做状态越好。

它跟玩手机带来的效果，是截然相反。

而且远离了手机里的花花世界，我们才更能够发现日常生活里的小确幸，更能够从简单的小事中感受到乐趣。

只是简单做个饭，也会感觉很幸福。

只是运动半小时，也会感觉畅快淋漓。

手机让生活变得复杂，让快乐阀值变得更高，但其实生活本身可以很简单，却也很快乐的。

4）那么，怎么放下手机？

早上醒来，不要第一时间去拿手机。

躺在床上，花几分钟想想，接下来要做什么。

去阳台上感受一下自然光，简单拉伸一下，或者干脆运动20分钟，做个早餐坐下来慢慢吃……

有事情做，就不会那么依恋手机。

为了让自己早上醒来不会第一件事就玩手机。

我还养成了睡前不把手机带进卧室的习惯。

而是会带一本纸质书。

睡前用读书代替玩手机。

如果是比较艰难晦涩的书，还有利于助眠呢。

白天读书学习或者工作的时候，我会把手机放在另一个房间的抽屉里，同时把手机静音。

这样，读书也好，工作也好，就不容易被手机打扰，不会无意识就拿起手机刷两下。

而且我工作的时候，电脑是不登陆各种会分散注意力的app的。

因为工作需要，一些社交软件我不方便卸载。

那我就把他们放在不显眼的文件夹里，反正打开手机不会立即看到它们。

至于那些无关紧要的购物app，我是直接不安装的，所谓眼不见为净嘛。

我会把读书app，放在最显眼的地方。

这样无聊的时候打开手机也能马上想到，不如读书吧。