山东
导读：现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、器官和心理方面调适复原的一段时间，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尽快恢复。
珏芸刚生完宝宝的时候，我去看过她，她非常着急的问我，真的要坐月子吗？可以马上去上班吗？我想要赶紧瘦下去35斤，恢复到孕前的身材，应该怎么办呢？其实，珏芸的心情很不好。
生完孩子后，坐月子是我们中国人的习俗，医学上把坐月子的这段时间称为“产褥期”，它的具体时间是指产后6周（42天），也就是产后一个半月左右的时间，并不是一整个月哦！
坐好月子脱胎换骨，如何把握黄金期瘦身35斤？
有些老一代的说法，和我们现在人坐月子是不一样的，不知道你们是信奉哪些？我们来说下，科学坐月子，把握黄金期成功瘦身的方式。
1、产后不要着急喝下奶汤
生完宝宝后，很多妈妈们为了哺乳，会着急喝很多下奶汤，这其实是不对的。产后的第一周以“清”为主，主要是清理肠道和清淡饮食。此时喝下奶汤，可能会让乳腺堵塞，反而不容易下奶。可以喝一些鸡蛋汤、小米粥、鱼汤等清淡的汤类。
Ps：多让宝宝吮吸，刺激乳汁分泌，有利于子宫收缩，也会让乳腺更快畅通，下奶也更快一些。
2、产后多下床走走
生完宝宝后，不能绝对卧床休息的，尤其是剖腹产妈妈，建议下床走动，避免血液循环不通畅，可能会出现一些问题。而且，长时间卧床还会让你出现便秘的情况，影响正常的饮食。
Ps：产后第二天开始，就可以经常下床走动下，活动筋骨，在产后一周以后，可以做产后健身操。
3、产后使用收腹带
有些妈妈认为，产后肚子会自然恢复的，毕竟宝宝已经出来了。但其实，由于在怀孕期间大量摄入营养，产妇的胃部已经增大，而且，胎儿的发育会让母体的子宫不断增大，其内脏器官上移或下移，如果不使用收腹带，很容易出现大肚子、妇科病、肠胃不适等情况。
Ps：剖腹产妈妈在产房，医生就会帮忙佩戴收腹带，顺产妈妈可以在产后1周内佩戴，帮助器官复位。但不要勒的太紧，每天佩戴8小时左右即可。
4、产后42天复查
在生完宝宝42天，产妇和婴儿都要到医院去复查身体，并且根据医生的建议选择锻炼方式。有些妈妈的腹直肌分离严重，可能需要做专门的康复锻炼，才能更快恢复。
5、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，能够帮你的身体更快恢复。产妇的R房分泌乳汁，会消耗身体大部分能量，而且在产后坚持母乳喂养，还能收缩子宫，帮助排恶露。
对于宝宝来说，任何食物都比不上母乳的营养。吃母乳的宝宝，生长发育状态也会更好一些。
枕边育儿寄语：
总之，产后不要着急瘦身，只要按照以上的几个步骤，并且循序渐进的加以锻炼，体重也会逐渐恢复的。新妈妈生产完以后如果精神状态好的话，身体的恢复就会更快，也就能够早日投入到生活工作中。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
