广东
作者：毛毛、阿希
运营：鱿鱼煲
监制：Jessica
心理学上有一个概念，叫做“认知扭曲”指人在压力和焦虑中，对现实产生的片面化解释。它像一副失真滤镜，自动放大糟心事、屏蔽积极信号，让你陷在自我否定和过度担忧里反复内耗。
下次焦虑出现时，先别急着相信脑海里的声音。试着停下来问自己：这是事实，还是我的想法？
你不是太脆弱，也不是想太多。只是大脑为了保护你，急着帮你通过反复思考来获得一点确定感。识别这些思维陷阱，就是走出焦虑的第一步。
如果你也饱受焦虑、烦躁等情绪困扰，经常感到难以自我调节，那么不妨寻求专业心理咨询师的帮助。
在心理咨询中，咨询师会耐心倾听你的烦恼，发现问题的根源，并找到情绪的触发点。在专业心理咨询师的帮助下，你将掌握调节情绪的技巧，找到和负面情绪的共处方式，最终摆脱情绪的牢笼，重获身心健康。
15年来，壹心理已为全球147个国家的华人与留学生提供心理支持，累计服务5300万用户，为超过400万人次提供了专业的心理咨询服务，陪伴众多来访者走出心理阴霾。
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