新疆
带娃路上，最绝望的的事情，莫过于：孩子眼皮已经打架、哈欠不停，很明显是困到极致，却死活不肯闭眼。
绝望的妈妈，只能抱着哄、拍背、哼儿歌……把自认为能哄孩子睡觉的方式都用了一遍，结果一套流程下来自己累得筋疲力尽，孩子反而越哄越亢奋，没有任何用。
这个时候，有经验的宝妈就忍不住站出来说话了：让娃睡觉有什么难的，让他哭一顿不就好了！大家没有听错，越哄孩子越不肯睡，反倒是让他哭闹一顿后，睡得更快、更香。
为什么孩子哭一场，反而睡得更香？
对于这样的说辞，很多妈妈表示不理解，因为养娃路上最怕的就是哭闹。
在这些妈妈心中，哭闹会伤害孩子，会影响情绪。尤其是在哄睡的阶段，会拼命地阻止孩子哭闹，生怕他们哭得太厉害。
可实际上，哭闹也不见得是坏事。换个角度想象，哭闹是孩子自我放松、释放压力的一种方式。
成年人在疲惫压抑的时候，尚且需要发泄来释放情绪，何况是说话不太利索，不懂如何表达情绪的小孩子呢？
当孩子过度疲劳、身体烦躁，亦或者是神经紧绷的时候，哭闹就是他们最好的解压方式。一场酣畅淋漓的哭闹，能快速把孩子的兴奋、疲惫消耗掉，让紧绷的身心彻底松弛下来。
这也是为何，很多时候妈妈越哄孩子越闹，后来干脆放手不哄让他自主哭闹后，没一会就沉沉睡去的最大原因。而且，这种哭闹过后的睡眠，会比平时更安稳、更踏实，很少出现夜醒和惊跳的情况，比刻意哄睡的质量要高很多。
看到这里，有些妈妈会忍不住担心：难道以后孩子睡觉时哭闹，就直接放任，任由他们随便哭闹吗？
那当然不是！这里所说的“哭一顿就睡”，绝对不是提倡妈妈狠心撒手、置之不理，而是要放弃无效的干预，不再强行压制孩子的睡前情绪。
简单来说就是，孩子饿了、尿了、身体不舒服的哭闹，妈妈还是得要第一时间及时回应。只有单纯烦躁闹觉时候的哭闹，才适合适度放手，别搞错了。
妈妈得知道，大多数孩子哄睡难，并不是孩子本身难带，而是大人的哄睡方式太用力、太焦虑。试问一下：有多少妈妈，从孩子打第一个哈欠开始，就紧张地不停拍、不停晃呢？
所以说，想彻底摆脱哄睡这个难题，让孩子自主安稳入睡，除了“哭一顿就睡”这个技巧之外，还有几个简单实用的方法也需要学会。
三个哄睡小技巧，新手妈妈也能快速上手
第一个：抓准黄金入睡信号
很多妈妈误以为，孩子不哭闹就是不困，硬生生把他们熬到崩溃才哄睡。
但其实，孩子早在揉眼睛、发呆、眼睛无神的时候，就已经说明他们瞌睡了。这个时候，是最佳的哄睡时间，妈妈需要抓住这些信号，及时为睡觉做准备。
一旦错过这个时间点，等到孩子进入过度疲惫的状态后，那妈妈再怎么哄都没用！因此，妈妈要多观察孩子的睡前表现。
第二个：睡前半小时保持静音
很多家庭睡前喜欢开灯、看电视、大声说话，或者是陪着孩子疯玩。
这些习惯看起来好像没有问题，可要是家里有孩子的话，就得改改了！因为这些习惯会让孩子大脑一直处于兴奋状态，根本没办法平静下来，更别说睡觉了。
睡前，建议半小时就把家里的强光关掉，别给孩子看电子设备，也不要追逐打闹。亲子陪伴可以换成讲故事、听音乐这类相对安静的互动。
第三个：戒掉依赖式哄睡
孩子被长期抱着睡、摇着睡，就会形成睡眠依赖，离开外力就无法自主入睡。
从现在开始，妈妈要尽可能培养孩子的自主入睡能力，让他们在没有妈妈陪伴的情况下，也能独自入睡。这样的话，也能为孩子日后分床、分房睡做足准备。
方法很简单，日常哄睡的时候慢慢减少拍打、摇晃的力度和频率。等到孩子慢慢适应后，直接将他们轻放在床上，也能快速入睡。
写在最后：哄睡，可不是让妈妈费力讨好，更不是强行哄睡，而是要顺应孩子的生理规律。妈妈要做的就是少一些焦虑和干预，多去接纳孩子的睡前小情绪，相信很快就有奇迹出现。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
