湖南
长沙人享受了台风送来的清凉，还没来得及感叹“终于熬出头”，“秋老虎”就杀了“回马枪”。
立秋之后的这波暑热，跟三伏天不是一回事——地表蓄了一整个夏天的热量散不出去，空气又闷又潮，身体更难散热，中暑风险不降反升。
湖南光琇医院护理部为您科普：中暑怎么辨别、怎么急救、怎么防范。
为什么“秋老虎”更易导致中暑？
这波“热度”不一样：太阳晒了一整个夏天，路面、墙体都在往外散热。此时气象预报的气温可能在35℃以下，但体感温度往往更高，热量淤积在身体里散不出去。另外，空调房和室外温差巨大，身体在冷热之间来回切换，体温调节能力被反复挑战。不少人在户外稍微活动一下就闷得不行，就是这个原因。
湖南光琇医院护理部特别提醒，老人、孩子、慢性病患者散热弱，在同等湿热环境下更易中暑、头晕。
（▲AI图）
中暑分三级！对照症状快速判断
1.先兆中暑（早期预警）
症状：头晕乏力、口干多汗、头痛耳鸣、心慌恶心，体温一般还不会超过38℃。
如何处理：马上到阴凉处休息，喝点水，基本能快速缓过来。
2.轻症中暑（最常见）
症状：体温超过38℃，皮肤灼热、面色潮红或发白、四肢湿冷、心跳加快、呕吐、腿抽筋、浑身发软。
如何处理：此时不能忽视，要立刻降温、补水、休息，不见好转马上去医院。
3.重症中暑（热射病，危及生命）
症状：核心体温飙到40℃以上，皮肤干热不出汗，意识模糊、说胡话、抽搐、呼吸急促、昏迷。
如何处理：这是要命的急症，黄金抢救时间非常短，必须一边物理降温一边送医，分秒必争。
有人中暑？四步标准急救法记清楚
第一步：立刻撤离高温环境
迅速把人转移至阴凉通风的地方，解开衣领、腰带，脱去闷热衣物，平躺放松。
第二步：快速物理降温
用凉毛巾反复擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟，同时配合风扇、空气对流加速散热过程；可用包裹毛巾的冰袋冷敷，但不要直接往皮肤上贴。
第三步：科学补水+电解质
如果患者清醒、能正常吞咽，少量多次喝下温水、电解质水或淡盐水（500毫升水中加入1-2克盐）。呕吐严重、意识不清者，切勿喂水，以免呛咳窒息。
第四步：把握就医红线
出现以下任意情况，立即前往医院或拨打120：体温超38.5℃持续不退、意识模糊、反复呕吐、无法进食进水、四肢抽搐、血压下降、昏迷。
日常防暑，告诉你一些实在的
（▲AI图）
上午10点至下午4点之间，尽量不外出、不露天工作，特别是老人、小孩、孕妇；如果要出门，备上遮阳帽、遮阳伞，选择浅色宽松透气衣衫。
别等感到口渴才饮水，出汗较多可饮用淡盐水、绿豆汤、酸梅汤；慢性病、户外工作人群随身携带藿香正气水、清凉油、十滴水。
室内常开窗换气，空调设置在26℃左右，别跟室外温差过大。
湖南光琇医院护理部温馨提示：
湿热依旧难熬，“秋老虎”不容小觑。防暑这根弦，咱们还得绷着。请牢记 “早发现、早转移、早降温、早就医” 口诀，做好日常防护，安稳度过夏末高温时段。
湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 护理部 陈洁
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