广东
很多人以为失眠就是想太多、压力大，其实没那么简单，身体给的信号，往往比我们以为的来得更早。
老话讲肝藏血，血舍魂，翻译成大白话就是，肝管着血，血管着安神，血不够，神就稳不住，觉就睡不好。要是你一到晚上眼睛发干、头晕目眩、心里烦，躺床上越急越睡不着，多半就是肝血不足的典型表现了。
肝血不足，睡觉有几个很明显的规律，躺下很久脑子还在转，总在凌晨一两点醒，梦多得跟连续剧似的，天不亮就醒再也睡不着。要是中了不止一条，真的该好好养养了。
养肝血最好的办法，其实是别折腾它。
晚上十一点到凌晨三点，是肝回血修复的时间，人得躺着，血才回得去。你非熬着，血都去支援大脑了，谁管肝脏？
所以第一条，就是十一点前放下手机，老老实实躺着。刚开始睡不着没关系，先把这个时间卡死，哪怕闭眼养神，也比刷手机强。睡前刷手机是双重暴击，蓝光刺激大脑，血又回不去肝，两头都堵。
眼睛也是耗血大户。肝开窍于目，每天盯屏幕十几个小时，眼睛累，肝更累，这是个恶性循环。用眼四十分钟就闭眼歇几分钟，晚上少看电子产品，把肝血留给睡眠。
饮食上太咸太辣太油、冰的凉的都伤肝脾。补肝血的家常货多得很，红枣桂圆泡水煮粥，黑芝麻桑葚适合头发早白、眼睛干的人。食补讲究长期，像种地一样要有耐心。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
