安徽
我坐在家里，盯着空调遥控器发了十分钟呆。
开空调吧，吹一会儿就觉得冷飕飕的，骨头缝里都透着凉意。关空调吧，不到五分钟就开始冒汗，身上黏糊糊的像裹了一层浆糊。开一会儿关一会儿，电费没少花，人却越来越烦躁。
看了眼天气预报，总算明白了怎么回事——受台风“沙德尔”残余环流和冷空气影响，南方多地正在下暴雨。安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖南、广西、广东都有大到暴雨。北方也好不到哪去，华北西北昼夜温差拉大，白天闷热晚上凉。
温度确实降了。从38度降到了28度到32度。按说应该舒服了吧？
但体感完全是另一回事。空气里全是水汽，身上永远黏黏糊糊的，出汗也出不透，整个人像泡在温水里。开空调冷，关空调闷，这是人过的日子吗？
这种天气，很多人身体已经开始报警了——早上起来舌苔厚得能刮下来一层，嘴里发黏，吃啥都不香。肚子胀胀的，大便黏马桶。有的人皮肤开始长湿疹、起小疙瘩，痒得难受。
不是你的错觉，是湿气堵在身体里出不去了。
今年夏天本来就热，空调冰西瓜轮着来，脾胃早就被你折腾得够呛。现在好了，台风带来的水汽全糊在空气里，外面排不出去，里面排不出来，内外夹击，湿气彻底困住了身体。
这种时候，饭桌上再乱吃，那就是自己给自己找罪受。
这三样东西，这几天抓紧吃
薏米、赤小豆、冬瓜——把湿气往外排。这是祛湿的铁三角。薏米健脾祛湿，赤小豆利水消肿，冬瓜清热利水。薏米赤小豆各抓一把提前泡两小时，加水煮二十分钟当水喝，或者冬瓜带皮切块煮汤。喝完你就知道什么叫“身体轻了二两”。
陈皮——理气化湿，喝完胃里不打鼓了。湿气重的时候人最容易腹胀，胃里像塞了团棉花。陈皮燥湿化痰、理气健脾，泡水喝或者煮汤的时候放一两片，那股堵着的感觉就能化开。老陈皮更好，年份越久效果越足，泡出来的水金黄油亮，呷一口从喉咙润到胃里。
山药——把脾胃稳住。不管湿气多重，脾胃是根本。山药健脾养胃，性质平和，不挑体质。早上切段煮粥，或者蒸熟了直接吃，胃里舒坦了，湿气才排得动。
这三样东西，这几天别碰
冰镇西瓜——第一杀手。外面湿度已经够大了，身体排湿本来就费劲，再吃寒凉的西瓜进去，等于往堵塞的下水道里再浇一盆冰水。脾胃一受寒，湿气更排不出去。实在馋了，切一小块常温的，两口吃完就收手。
冰饮料——一口都别喝。这种天气你再灌冰的下去，胃直接给你脸色看——腹胀、打嗝、没胃口。想喝东西就喝温白开水，或者泡杯陈皮水，比啥都强。
烧烤和火锅——等天凉了再说。辣椒、花椒这些辛散的东西吃了确实能发汗，但这种天发了也没用——汗排不出去，全糊在身上，更黏更难受。而且辛辣伤津液，吃完更容易口干舌燥。忍一忍，等白露过了秋燥正式登场，再吃火锅才对味。
空调到底怎么开？给你个实在建议
开除湿模式，别开制冷。温度设到26到27度，除湿模式能把空气中的水汽抽掉，体感干爽很多，又不会像制冷那么冷。晚上睡觉觉得空调太冷就改用电风扇，摇头吹别对着人直吹，窗户留条缝让空气流通。
这几天天气确实让人烦躁——开空调冷、关空调闷，身上黏黏糊糊的，干啥都提不起劲。
但饭桌上的事不能乱。薏米赤小豆煮起来，冬瓜汤煲起来，冰西瓜收起来。把湿气往外排一排，把脾胃稳一稳，等这阵子过去就好了。
白露（9月7日）也不远了。到时候秋燥正式登场，湿气退场，天气就清爽了。
再撑几天，把身体稳住，别在这鬼天气里栽跟头。
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