广东
2026秋季新学期已开始。记者走进惠东县教育局德育研究室专访心理教研员，为广大师生、家长送上科学实用的开学心理“收心指南”，助力学子平稳切换学习模式，从容开启秋季新学期。
2026年秋季学期已于9月1日正式开启，从假期节奏切换到校园生活，部分学生出现了明显的适应焦虑。
惠东县教育局德育研究室心理教研员李婷婷：“很多时候是家长焦虑，家长焦虑情绪给到了孩子，所以才会让孩子在这个过程更加难过，但是孩子们在这个阶段他更加会觉得，我对未来的不确定性，我会遇到什么同学？会遇到什么事？我的老师对我好不好？我的成绩这样不行？我要再怎么样努力，努力之后会有什么后果？他都不确定所以他会烦躁会害怕。”
心理教研员李婷婷表示，开学收心切忌“一刀切”式强行约束，应从作息、学习、心态、社交四个维度逐步调整，让学生实现从假期松弛模式到校园学习模式的平稳过渡。广大家长要摒弃焦虑心态，用温和陪伴代替严厉催促，化解开学负面情绪。
惠东县教育局德育研究室心理教研员李婷婷：“家长在这一个过程在，帮助孩子去适应，入学这一个阶段，可以尽量少的唠叨，或者说不要用那种不好的语气，比较负面的东西，负面的情绪去给到我们孩子。比如说多一点鼓励，比如说问他说东西你准备好了吗？需要爸爸妈妈帮你准备什么吗？让孩子们有这样的一个意识，我现在需要去进入到一个上学的模式的，爸爸妈妈是可以给我提供帮助的，我可以向他们寻求帮助的。尊重、理解、共情、陪伴。”
据了解，县教育局也将指导各中小学在开学第一周全面开展心理健康主题班会、心理疏导课堂、师生谈心谈话等活动，摸排学生心理状态，对存在适应困难的学生及时开展个性化帮扶，让每一位学生都能以积极、阳光、从容的心态迎接新学期。
惠东县教育局德育研究室心理教研员李婷婷：“我们在8月15号到22号也开展了心理健康教育培训。邀请了华师的教授过来给我们学校的副校长、主任等中层开展青少年心理健康教育相关知识的培训。然后通过他们再到学校去开展相应的教师培训。邀请惠州学院的教授过来讲青少年心理健康教育专题讲座，专门面向班主任的。我们尽一切的努力去让老师能理解青少年心理健康教育这一件事情。”
来源：今日惠东APP
全媒体记者：马观英、张海宏
编辑：周舒婷
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