天津
为深入贯彻落实全民健身国家战略，丰富妇女群众的精神文化生活，倡导文明健康生活方式，近日，在市妇联、市社会体育指导员协会的大力支持下，宁河区妇联在芦台街道愉悦港湾社区成功举办“全民健康巾帼行”健身操舞公益培训活动。活动特邀国家级社会体育指导员唐君老师现场授课，吸引了来自辖区的30余名妇女姐妹热情参与。
上午九时，愉悦港湾社区活动中心内气氛热烈。唐君老师首先带领大家进行了科学系统的热身运动。她从颈部放松、肩部环绕到腰部拉伸、腿部动态激活，每一个动作都讲解细致、示范到位，并反复强调运动前热身的重要性，以避免运动损伤。伴随着轻快动感的音乐节奏，姐妹们精神饱满，认真跟练，现场活力四射。
热身环节结束后，正式进入健身操舞的教学阶段。唐君老师精心挑选了一套兼具健身功效与艺术美感、且适合中青年女性学习的操舞组合。她将复杂动作分解为若干个简单易学的段落，采用“慢速示范、分句教学、连贯练习”的方式，逐一纠正学员的手位、步伐和身体姿态。对于大家普遍感到困难的动作，唐老师更是手把手指导，耐心讲解发力技巧，鼓励大家“量力而行，贵在坚持”。学员们学习热情高涨，认真地跟着老师学习动作，从最初的生疏拘谨逐渐变得熟练自信。在反复练习中，大家不仅掌握了操舞的基本要领，更在汗水中体会到了运动带来的畅快与愉悦。两个小时的培训在不知不觉中接近尾声，姐妹们仍然意犹未尽，纷纷表示这样的培训既专业又实用，希望今后能多举办。
此次公益培训是宁河区妇联深化“全民健康巾帼行”的具体实践，不仅让基层妇女群众在家门口就享受到了高水平的专业指导，更有效传递了“每个人是自己健康第一责任人”的理念，激励广大妇女以更强健的体魄、更昂扬的风貌投身宁河经济社会建设，在新时代征程中绽放巾帼芳华。
来源：宁河妇联
编辑：艳艳
校对：梅朵
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