北京
口腔溃疡常由创伤、饮食、压力、营养缺乏或疾病诱发，多数可自愈。盐水漱口、局部麻醉或类固醇可缓解症状，换无发泡剂月桂基硫酸钠（SLS）牙膏、调整饮食和减压有助预防，持续超三周需就医排查严重疾病。关注详情。
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口腔溃疡虽小，却足以搅乱一日三餐和言谈。这种突然出现在口腔内的疼痛性糜烂，影响多达四分之一的人群，尤其青睐青少年和年轻成人。好在绝大多数溃疡在一两周内自行愈合，但是若能摸清背后的触发因素，便可少受许多罪。
最常见的诱因往往是物理创伤，不小心咬到脸颊、牙刷刮伤牙龈、假牙或矫正器摩擦。辛辣、过咸或酸性食物也会刺激黏膜；压力、疲劳和激素波动同样扮演角色，不少女性在经期前或工作紧张时更易中招。
部分人的溃疡与营养素缺乏，如缺乏铁、锌、叶酸、B族维生素或维生素D，或潜藏疾病相关，如患有乳糜泻、克罗恩病，若怀疑此类情况，抽血化验便能指导补充。
某些药物如抗炎药、β受体阻滞剂、或支气管扩张剂也可引发溃疡；甚至戒烟后的头两周，约四成戒烟者会出现暂时性溃疡，通常一个月内消退。若反复发作，则可能属于复发性阿弗他口炎：一种口腔免疫过度应答状态，使黏膜对小刺激更为敏感。
治疗上，尚无瞬间根治法，但能有效缓解疼痛、加速愈合。温盐水漱口是经典舒缓法；药店的非处方凝胶或喷雾（含利多卡因、苯佐卡因）可短时麻木局部，让进食轻松些。
氯己定或苯达明等抗菌消炎漱口水能减轻不适，顽固病例可使用溶解型类固醇片剂，或遵医嘱开具强效类固醇喷雾和漱口水。
若常发溃疡，检查牙膏成分，许多品牌含发泡剂月桂基硫酸钠（SLS），有研究指出它会刺激部分人的黏膜，换用无SLS牙膏或许能减少发作频率和严重程度。康复期间，选择软食、用吸管喝凉饮，避开辛辣酸烫或薯片等粗糙硬物，能让伤口少受摩擦。
预防优于治疗：软毛牙刷、定期牙科检查、均衡饮食是基础；管理压力、保证睡眠也有帮助。若怀疑巧克力、咖啡、坚果或番茄等食物为“元凶”，记饮食日记寻找规律。
最后，任何溃疡超过三周不愈、反复在同一位置或形态异常，务必就医，因为极少数情况下它可能是口腔癌等严重疾病的信号。溃疡虽恼人，但是多数可防可控，明白这些原理后，下次便能从容应对。
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