40岁，健康才应该排第一！

广州夏天雨水非常多。

有时难免会街道变小河。

有一次先生跟我说，他和同事们都脱了鞋袜蹚水过街。

我一听非常震惊。

鞋子泡坏了，也就两三百块钱的事儿。

可万一水底有什么利器，水又那么脏，脚受伤了，怎么办？

而且身体受伤了，自己和家人都会很遭罪啊。

他回家后，我就把他骂了一顿。

他说了一句，可是，其他同事都脱了鞋子走的。

突然之间我就意识到一个问题：虽然很多人嘴上说，身体最重要，但实际行动时，却常常没有把身体健康真正放在第一位。

1）我们做选择的时候，总是会优先其他事情，身体反而被放在了很后面。

比如，我们就常常把工作放在身体前面。

工作忙了，就不好好吃饭。

身体不舒服了，也不舍得请假，第一时间去看医生。

我们还常常把玩手机放在了身体前面。

有个30分钟空闲，我们宁愿瘫着玩手机，也不会愿意下楼散个步，或者打开瑜伽垫运动一下。

甚至，我们的意识里就没有把“身体第一”真的放在第一位。

所以，懒了就吃个面包、煮个方便面，或者点个油腻的外卖糊弄自己。

所以，不把久坐当回事，甚至久坐一天了，回家用更多的久坐或躺着来修复。

所以，在还没有吃好喝好住好的情况下，就把钱都用来买衣服包包护肤品等。

前几天，有人在我文章下面说：

以前很喜欢买衣服，今年没有怎么买了，整个人都颓废了，体重都飚升了几斤。没有漂亮衣服就不会出去玩，不会注意自己的形象。得不偿失，所以我昨天跑到店里去搭配了几套，然后去海边逛了一圈，心情都好多了。

说实话，我看到这段文字是有些不理解的。

没有新衣服装扮，我们都不能、不配好好生活了吗？

这些其实都是没有把身体放在第一位，没有把自己放在第一位。

工作、赚钱、社会的评价、别人的观感、外在的东西，都比我们自己更重要。

2）更有意思的是，我们的文化经常把“牺牲身体”包装成一种高尚、一种伟大。

这常常让我感到不适。

就比如，加班加到饭都顾不上吃，是一种骄傲，也常常会被表扬。

生着病还坚持在自己岗位上，更是会被放大来赞美。

有责任心，勤奋努力，确实值得我们点赞，可我们同时也把“牺牲身体”一起点赞了。

好像一个人越能忍，越能扛，越能把自己耗进去，就越优秀。

反过来，为了让身体休息一下而请假，我们会有负罪感。

因为身体出问题而离职在家休息，会被人不理解。

像我朋友，因为工作的关系，都重度抑郁了，体检还查出一大堆结节，才离职的。

身边人却觉得可惜，只因为薪酬还不错。

而且她都还没有休息多久，就开始被人催着找工作了。

说什么年纪轻轻就不干了不好，说什么不能老闲在家里……

说句不好听的，如果命都没了，赚钱还有什么意义呢？

延伸到家庭里也是，很多父母，尤其是妈妈，喜欢用燃尽自己的方式来托举下一代。

比如，为了省钱给孩子买房，自己连饭都不舍得好好吃。

我并不觉得这是伟大、这是美德。

我甚至不希望过度宣传这种“爱”！

不管是父母还是孩子，都应该先把自己放在第一位。

只有照顾好了自己，才有能力真正去照顾别人，才有能力真正去爱他人。

在我看来，谁都不值得让我们去耗尽自己，燃尽自己。

3）真正的“身体第一”，不是忙完所有事才来照顾身体，而是经常地把吃饭、睡觉、运动、休息，放在很重要的位置。

就比如说，到了饭点，吃饭就是最大的事，其他都可以往后挪一挪。

晚上10点，睡觉就是最重要的事，玩手机，追电视剧，甚至忙工作，都可以放一放。

每天早上起来，我做的第一件事就是运动。

先生常说，他很佩服我，怎么可以床上爬起来就马上运动。不管冬天多冷，不管夏天多热，从不间断。

因为，我真的把照顾自己放在了很重要的位置。

所以，一天的开启，我想从照顾身体开始。

而且我不只是早上起来运动一会儿就完事了。

如果接下来的一天，都在久坐，早上的一点运动量根本无法抵消伤害。

所以，上午、下午，我都会找时间时不时起来动一下，或拉伸，或深蹲，或做几个俯卧撑，或出去走走……

有人觉得我不喝奶茶咖啡不吃零食，是不舍得花钱。

但我知道，我只是更爱惜自己的身体，觉得身体比口腹之欲更重要罢了。

每次看到零食包装上，密密麻麻的配料表，我的食欲一下子就没有了。

如果再想想医院里那些被各种慢性病困扰、折磨的病人，再好喝的奶茶我也觉得难以下咽。

这又不是什么好东西，放弃他们我不觉得有什么特别可惜的。

甚至有时候我们把手机都看得比身体重要。

你不会忘记给手机充电吧，但很多人会忘记给自己身体充电。

而认真对待一日三餐，好好睡个觉，经常运动一下，时不时晒晒太阳，周末去公园散个步，哪怕就只是发发呆、无所事事一下……也都是在给身体充电。

真正把身体健康放在第一位，是从今天开始，不再让身体成为那个最先被牺牲掉的东西。

要知道身体才是我们唯一且无法备份的最珍贵最重要的资产。