北京
每个人都有着属于自己的人格特质，既有着天生的气质特点，更包含有早年养育环境互动及强化出来的独特气质。根据人格理论的研究发现，一个人形成的人格特质中，很大的因素在于成长环境及成长历程中的影响。
具有回避型人格的人，多数情况下是长期处于一种相对严苛或者不安全的成长环境中，尤其是在生命早期的几年时间里，不断重复经历在被批评或被指责的氛围中，导致其内心的声音从不曾或者极少被真正地听到与理解，多年下来在他的内心里就逐渐形成了“我不够好”或“我不安全”的核心信念。
当一个人总是带着这样的核心信念去听别人说话，就如同自带着一张滤镜去接受外在的信息，每条滤镜似乎都在验证着自己的不够好。
比如：中性信息却被翻译成批评。当别人说“这个方案还可以再改改”，他们听到的是“你做得很差”；经常体验到被攻击，因为内心已经认定了自己不行，很多的建议，比如“你可以试试这样”，会触发起强烈的羞耻感，仿佛对方在说“你连这都不懂”；以及，容易将对方的沉默理解为否定，当对方只是累了不想说话，他们会解读为“生我的气了”“我肯定又做错了什么”，等等。
更深一层的是，具有回避型人格特质的人，也很容易“教会”别人来指责自己。这一点很隐蔽，常常是处于无意识状态中的行为。
具有回避型人格特质的人习惯了不表达自己的需求，习惯性忍让、讨好，习惯用语通常是“没事”“都行”“你定吧”，但内心并不是真的听从或者顺从，只是习惯了不主动表达，潜意识里会认为或者期待对方能够透过自己未言语的部分明白与理解自己内心真实的诉求。
现实体验中，当对方果然并不能够明白与理解的时候，他们内心通常会体验到熟悉的失望感，这种感觉既痛苦，却也是最熟悉。
而且不断累积的失望与不满并不会随着时间推移慢慢消失，通常会以一些被动攻击的方式呈现出来，比如：突然的冷淡、毫无征兆的拖延、莫名其妙地遗忘或者疏远，以及突然不合情理的情绪大爆发等。
这些不寻常的反应常常令身边的人感到困惑“明明问的时候你说没事，怎么现在又摆脸色？”随着引发不寻常反应的事件增多，别人也从最初的耐心询问，慢慢变成了不耐烦，最后真的就变成了开始指责：“有什么话能不能直说？别老是让人猜！”
换句话说，回避型人格用沉默和退缩，一步步将对方推到了指责者的位置上，他们以为退缩能避免冲突，实际上退缩制造了更大的困惑和愤怒。
想要做出改变，需要其自己先能看到自己的这种特质，而且自己有着发自内心的意愿去做出改变，对于外人来说，很难做到去改变一个没意识到自己需要改变的人。
通常情况下，如果我们遇到回避型人格的人，比较有效的做法是：提供选择，增加确认。比如直接说：“我不确定这是不是符合你的意愿，这仅是我的想法或做法，你有什么想法可以随时说，暂时不想说也没关系，在你没说出来自己想法前可以试着先这么做……” 尽可能地给他们留出空间，而不替他们做决定，不需要为他们的情绪负责，也不需要无止境地去猜谜。
清晰、温和、稳定的边界，对双方来说都是解脱。
——刘老师
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