辽宁
师父说的“还童术”！简单到离谱效果却吓人，关键还不伤身，赶紧试试
列位，今天说个“有传承”的事儿。
我师父，七十多岁了，眼不花耳不聋，走路带风，脸上的皱纹比同龄人少一半。我问师父：“您这身子骨怎么保养的？”师父笑了笑，说：“哪儿有什么保养，就一个动作，练了几十年。”
我问啥动作，师父说：“这叫‘还童术’。简单到离谱，效果却吓人，关键还不伤身。”
师父说，这“还童术”的核心就四个字——引火归元。
什么意思？人上了年纪，身体最大的问题不是“缺”，是“飘”。阳气不在它该待的地方，往上飘了。人就会“上热下寒”——上面口干舌燥、心烦失眠、脸上长痘；下面腰膝酸软、手脚冰凉、夜尿频多。就像炉子里的火不在炉膛里烧，飘到烟囱里去了。房子里不暖和，烟囱却被烧红了。火飘在上面，人就老得快。
“引火归元”就是把飘上去的火引回它该待的地方——丹田。火归位了，下面暖了，上面就不燥了。人就像回到年轻时——手脚暖、睡觉沉、精神足。
这个动作叫“还童卧”。怎么做？
仰卧，两脚心相对，脚后跟尽量往会阴方向收。两手心对着肚脐，男的左手在下右手在上，女的右手在下左手在上。闭眼，自然呼吸。感觉脚心发热，小腹发热，全身发热。就这么躺着，啥也不用做。十分钟起步，躺到睡着也没事。
就这么简单？就这么简单。简单到离谱，效果却吓人。
为什么效果吓人？两脚心相对，涌泉穴（肾经起点）相对，肾气就在小腹循环，不往外跑。手心对肚脐，劳宫穴（心包经）对着神阙穴（先天之根）。心肾相交，水火既济。火下来了，水上去了，全身都滋润了。
有人躺一周手脚热了，有人躺两周睡觉沉了，有人躺一个月腰围小了（因为带脉通了）。每个人反应不同，但都在变好。
师父说：不伤身，还能让身体自己修复。躺着就能“还童”，这事儿值得干。从今晚开始，躺下来脚心对手心对肚脐。哪怕只躺十分钟，你也会发现——脚底板越来越热，人越来越松，睡得越来越沉。
回来告诉我——你躺了几分钟脚底板开始发热的？评论区见！
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