山东
走下坡路，也叫“感情降级”。
就像一个人的收入走下坡路，那么他的消费也会开始降级。
感情降级，男女关系开始走下坡路，最明显的感受是什么？
你们变得懒了。
沟通少了，面对矛盾懒得争了，吵架的欲望也没有了，一切都感觉很平淡；
过节日，没有心情；
送礼物，没有新鲜感；
见面约会，没有激情；
同住屋檐下，看彼此只有麻木，没有温暖，没有深度沟通。
外人看上去，你们俩的感情似乎很稳定；
可只有你自己知道，你们的关系就像温水煮青蛙，一点点被耗尽，走向消亡。
感情走下坡路，有哪些表现？
-01
沟通频率减少，失去分享的欲望
这是沟通降级。
伴侣之间，靠什么维系感情？
恋爱1年，每天看着对方，什么也不说，依旧有爱存在；
恋爱3年，每天能分享日常，见面约会，也能维系关系；
结婚多年，每天分享废话，聊各种有的没的，能坐在一起吃饭喝点小酒，日子过得也不错。
最怕什么？
连分享的欲望都没有了。
你心里面有很多话，很多事情，可看到对方的那一瞬间，你就懒得说了。
宁可跟朋友分享，跟陌生的网友分享，也懒得和对方交流。
这说明什么？
说明你们的关系已经岌岌可危，随时都在崩塌的边缘。
懒得从彼此身上得到情绪价值，也懒得建立深度沟通。
任由关系越来越疏远，感情越来越淡；
之所以没离开对方，或许是利益分割麻烦，或许是碍于面子。
总之，不作出改变的情况下，这样的关系很难维系下去。
-02
肢体接触时，会下意识抗拒
比如：当你和对方走在路上，你想牵着对方的手时，对方会下意识甩开；
你想要帖帖，对方就会躲开你；
你和对方眼神交流，肢体接触，对方会下意识防御。
而在对方这种抗拒，疏远，冷漠甚至不耐烦的举动下，你也失去了靠近对方的兴趣。
好不容易点燃的一把火，忽然被对方一盆水浇灭了。
想象一下，你们热恋期是什么场景？
毫无疑问，肢体接触是情侣之间最好的“感情粘合剂”。
肢体接触越多，包括牵手，拥抱，亲吻，互相抚慰彼此，眼神的交流等等，都会让你们的关系更亲密，好感度更深，因为在肢体接触时身体大量分泌多巴胺和催产素。
热恋期，恨不得和对方每天腻歪在一起；
感情走下坡路，就变成了靠近对方就有些不耐烦。
从生理吸引到生理厌恶，中间隔着感情的厌倦。
-03
丢掉情感交流
心理学上有个概念——情感忽视。
就是两个人在相处时，已经不是沉默，不是减少沟通了；
而是看向对方的眼神，充满了平淡，就像看陌生人一样。
你做什么，对方都不在乎；
你表现出情绪和不满，对方不接招；
你提出需求，提出想要沟通一下，对方不闻不问，不搭理你；
你给对方发消息得不到回应，想和对方见一面总是被拒绝；
你怎么做都是错，对方已经不再愿意和你建立关系，建立任何交集。
TA只是冷淡地看着你，面对你保持一切沉默。
这就说明他已经做好了和你“冷暴力分手”的准备，对你持续态度冷淡，逼着你忍无可忍时，主动提出结束关系。
很多时候，两个人大吵一架反而有利于推进关系；
有争吵，有矛盾，有沟通，说明还愿意让关系好起来；
没有争吵，没有交流，只剩下沉默，就已经宣布关系走到头了。
-04
开始逐渐从对方的生活中“撤出去”
如果生活在一起，可能开始打包收拾行李，搬出去住；
社交平台上有关秀恩爱的动态，可能已经删除或者隐藏了；
彼此的回忆，一些充满意义的时刻，也逐渐遗忘或者被清理。
给出的承诺，做出的约定，对未来共同的规划，这些全都作废了。
一开始，你还以为自己做错了什么，对方在赌气离开你；
慢慢的，你就察觉到了不对劲儿，原来对方是动真格的了。
正常结束关系的过程：
一方先表达出不满，另一方想要沟通；
沟通遭到拒绝，讨好低头被无视；
双方进入冷淡期，沉默期；
越想越气，彼此互相折磨，持续内耗；
攒够了失望，感情被消耗殆尽，决定分开。
这跟爱不爱无关，因为无论和谁在一起，过了新鲜感和热恋期，最终都会走向这条路。
区别在于，有些人具备经营感情的智慧。
两个聪明人凑在一起，才能经营好关系。
话题：
察觉到感情出问题了，你会怎么做？
作者何所欢：
专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。
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