比皱纹更暴露年龄的，是这个地方……

有一个显老的表现，不是眼角纹，不是松垮的脸，也不是消失的下颌缘，而是身上的毛发。

不少毛发的细微变化，在悄悄“出卖”人的真实年龄。这些变化，可能是颜色、结构、数量的变化，并且不限于头发，还包括胡须、耳毛、鼻毛……正所谓，你的真实年龄，都藏在这些毛发里。

一起来看看这些信号，你身上有没有？

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头发变白、发质变差、头发变少……

都是变老的表现

1.第 1 点：冒白头发

对于亚洲人来说，大多数在30多岁时，就陆续出现白头发了。究其原因，是因为毛囊里的黑素细胞干细胞也是会老的——随着年龄增长，它们的自我维持和增殖能力会下降。

有的人还更惨，25岁前就有白头发，这叫做头发早白，也就是我们俗称的少年白。

2.第 2 点：发质变差

研究发现，头发的曲率随年龄增长而增加，这会让头发变得更加卷曲，相邻毛发之间的排列也不协调，给人以毛糙感。

另外，大概在45~50岁后，皮脂分泌会减少，头发不再有往年的光泽、柔润，触感会变得干燥而粗糙。

之前有学者调查过，不少人都有抱怨，随着年龄增长，观察到头发有多重发质问题——毛躁、干枯、没有光泽，随后是断发增多、不再柔顺、发量减少和头发变细。

3.第 3 点：头发变少

这包括头发的数量减少以及密度降低，它们是衰老的两大常见特征。

数据显示，脱发在65岁以上的人群中特别普遍，男性和女性的发生率分别是53%和37%，这统称为老年性脱发。这种脱发的核心特点是头发直径和长度的永久性、弥漫性减少。但远在65岁前，不少人就渐渐地有了这样的趋势。出现的原因在于，头发生长期的时长缩短，且休止期又拉得更长。

顺便提一下，和老年性脱发不一样的是雄激素性脱发，这在青春期之后，就开始有人受此困扰，在男性中表现为前额的发际线后退以及头顶稀疏，在女性中大多表现为头顶部头发的弥漫性稀疏。

数据证实，在我国，雄激素性脱发是引起脱发最常见的类型。其中，男性群体每5人中大约有1人患病，女性每100人中才有6人患病，超过半数的脱发患者受到家族遗传（尤其是父系）的影响。

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需要注意的是，不同性别在头发衰老方面也有差异，并且还不小。那么，是男性更惨，还是女性更惨？我们来看几组数据。

男性方面，头发最茂盛、头发直径最大的年龄，是在18岁左右，也就是刚成年的那段时间，随后，头发的直径有开始走下坡路了（只是不少人没有感知到）。

从头发直径的这个维度上来看，女性要好一点，并且不是线性变化的。大规模研究显示，女性头发直径在40岁左右达到最大值，此后开始下降。此外，绝经也有很大的负面影响——绝经后女性的头发直径会显著低于绝经前女性。

出现白头发的情况，男性稍微占点劣势。因为，这是因为，一项针对日本人的研究发现，男性平均在30岁出头开始变白（通常从鬓角开始，逐渐向头顶发展，最后到后脑勺），而女性稍迟一点，主要发生在30岁晚期（通常从发际线边缘或中分的周边开始变白）。

至于脱发，客观上更容易遭殃的还是男性。上面也提到，老年性脱发和雄激素性脱发在男性群体更常见，女性要少一些。即便都脱发，男性也更严重，比如雄激素脱发的男性患者，容易有发际线上移以及秃顶风险，女性却很难变得这么严重。

女性的皮脂分泌在绝经后显著下降，头发会更早变得毛糙、粗糙，男性皮脂分泌水平在45~50岁后仍维持在比较高的水平，甚至到80岁左右才出现明显下降。因此，发质这一点，男性要略胜一筹。

要是从主观上来说，女性的困扰会更大。学者指出，对于女性而言，她们相对会更在意自我形象和社交影响，因此，脱发往往会带来更大的情绪负担，比如更容易因此而焦虑。

这里，我们再以表格的方式梳理男女头发衰老的差异，供大家参考。

表1. 男性和女性的头发变化差异

鼻毛、耳毛、眉毛……

也会老！

当你看到有人的鼻毛从鼻孔探出来，那基本可以断定对方不是年轻人。

当你自己要开始频繁修剪鼻毛，也说明年纪上来了。

这里透露了一个知识点——鼻毛和头发不一样，年龄越大，它长得越劲。随着年龄增长，鼻毛通常会变得更长且更粗。这种现象被称为“生长期敏感”，主要诱因是鼻孔的毛囊长期暴露于体内的激素环境。

图1. 藏不住的鼻毛（来自参考资料）

有一个很“阴间”的研究，是学者给20具平均年龄在83.5岁的老年尸体清算鼻毛。统计发现，男性鼻毛平均数量多于女性（其中，男性右侧约120.5根，左侧约126.6根；女性右侧约103.9根，左侧约113.4根）；同时还发现，鼻毛的密度与年龄有显著关联，也就是年龄越大的，鼻毛越多……

类似于鼻毛，眉毛和耳部的毛发在老年时期也容易出现过度增长，这同样属于生长期敏感性的表现。我们在不少影视作品中就能看到这样的案例（比如西游记的诸位神仙）。远的不说，下次遇到街边有围着下象棋的大爷，大家可以凑过去观摩下他们的耳毛、鼻毛、眉毛。

与头发一样，胡须也会随着年龄的增长而变白，如果所有胡须都黑亮黑亮的，那就还是一个壮小伙。要是发现白色、灰色等浅色的胡须，也提示年龄在增长，至少也是步入中年了。

另外，有意思的是，白色的胡须还有个特点就是长得更快、更粗。这种差异会让胡须看起来不够整齐，某些胡须显得格外突出。换句话说，愈发参差不齐的胡须，也是变老的一个迹象。

最后，腋毛和阴毛也会有相应的变化。由于睾酮水平的缓慢下降，大概在60岁前后，这些部位的毛发会发生退化，变细、变白。

习惯不好，加速毛发衰老

最后，我们还要提醒的是，不少外部环境因素，也会加速内在的衰老进程，尤其是一些不良习惯。

1.吸烟

首当其冲的是吸烟。研究证实，吸烟人群更容易长白头发，风险是非吸烟人群的2倍左右。

出现这种关联的原因，在于烟草中的有害物质可能破坏毛乳头的微血管系统，并损伤DNA，引起毛囊内部的微炎症和纤维化。

2.常年日晒

不防晒也有害。要是常年日晒，阳光中的紫外线会加速头发角蛋白的流失，并加速黑素细胞的凋亡，进而缓慢地改变头发的颜色。

3.频繁烫染

频繁的染发、漂白、烫发和拉直也不妥，它们本质上都会带来化学损伤，会损伤头发表面鳞片状结构的毛小皮，暴露深层的结构，进而引起头发分叉、断裂等发质问题。

4.高压

压力大，也有风险，这是因为压力会通过交感神经系统释放去甲肾上腺素，后面这种激素会损伤黑素细胞干细胞，导致头皮毛囊无法有效产出黑色素。

总结：

总之，毛发会随着人的年龄增长而发生一系列明显的变化，包括变白、变粗糙、变稀疏，甚至在某些部位（如鼻毛、眉毛）变得更长更粗，它们都在诉说着人的年龄变化。不过要注意的是，这些变化在不同性别之间存在着差异，比如，男性往往更早出现脱发和发白，女性则在绝经后发质变化更明显。

同时，像上面提到的，除了自然衰老，生活中的一些不良习惯，比如吸烟、暴晒、频繁染烫、压力过大，也会加速毛发的衰老过程。由此可见，毛发的衰老过程并非完全是线性的，保持健康的生活方式对延缓毛发的衰老还是挺重要的。

参考文献

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策划制作

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 中国科普作家协会会员

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员

策划丨钟艳平