好好爱自己，从先照顾好自己的身体开始

从决定坚持写公众号的那一天起，我就把自己放在了一个“博主”的位置上。我告诉自己——不管发生什么，都要保持更新。

所以，即便生活很忙，我也会挤出时间来写；即便状态不好，我也会努力完成当天计划好的事情。

那个时候的我，好像很相信“坚持”这件事，似乎只要确定了一件事情，就应该一直往前走。可是从某一天开始，我没有再严格要求自己了。

起初，我有一些不习惯，甚至有些为自己的”没有坚持“感到愧疚。因为其实我并不是没有想法，也不是完全不知道该写什么，只是脑子里的想法太多了，比如尚未完成的概念、想继续追问的问题，以及那些写了一部分，却不知道该怎样继续的草稿。

它们都在那里，没有消失，也没有继续向前。与此同时，我的身体也开始不断提醒我：照顾好自己。

我以前很容易把身体看成一个需要配合我的工具——

我要阅读，它就陪我阅读

我要写作，它就陪我坐在那里

我要工作，它就继续工作

我那会觉得只要意志足够坚定，身体就会听从安排。所以有那么一段时间，我在电脑面前工作的时候，即便感到腰疼，我还是会告诉自己：今天的阅读还没有完成，今天的文章还没有写完，我要把它们都完成。

于是我开始和身体“斗争”，但身体好像并不愿意和我讲道理，它只是一次又一次地发出信号。

直到这些信号越来越明显，我才不得不开始认真看待它，我也因此第一次很认真地意识到：身体不是一个需要被意志征服的部分，它也是“我”。

也是在这个过程中，我开始发现自己的“贪婪”——

我想读更多的书，学习更多的理论，写更多的文章，做好咨询，也想照顾好家庭，拥有自己的生活。

我好像总觉得，只要再努力一点，就可以同时把这些事情都做好，可当身体开始要求我慢下来，我才发现，那个我以为的“我”里面，有一部分是外界的声音。

有一些声音，我已经听了太久，以至于很难意识到它们并不完全来自“我”。比如：

要不断进步、不能浪费时间、既然决定做，就一定要坚持、别人都在往前走，我也不能停下来、成年人应该管理好自己、一个真正自律的人，不应该被身体状态影响……

这些话听起来都没有错，甚至其中的一些，曾经真的帮助过我。可是，当它们变成一种持续的要求，要求我无论如何都必须向前时，我开始审视和问自己：

这是我真正想要的，还是我已经习惯了这样要求自己？

也是从这段体验中，我清晰地意识到——成长并不只是不断增加新的东西，也是开始去分辨：

哪些声音是我的

哪些声音来自外界

哪些是我真正认同的价值

哪些只是我因为害怕落后，而一直背负着的要求

生活却不会因为脑子里的犹豫和踌躇而停下来等待我们，身体也不会。

于是，那些原本被安排得很好的生活——阅读、思考、写作、工作、照顾生活——开始出现了一些缝隙。

最开始，我会把这些缝隙理解成自己的懒惰、松懈，或者不够自律、不够坚持。后来，我开始允许自己重新安排生活，我开始认真照顾身体，也重新学习一项运动技能。

这件事情本身也给了我一个很深的提醒：不同年龄、不同阶段的身体，需要的照顾并不一样。

在某个时间之前，我们可能不太会考虑该如何全面而科学地照顾身体。年轻的时候，可以熬夜，可以透支，可以在疲惫之后睡一觉，然后继续往前。

但是随着时间的流逝，身体会越来越清楚地告诉我们：

什么可以

什么不可以

什么需要坚持

什么需要停下来

什么样的运动适合现在的自己

什么样的生活节奏，才是身体能够真正承受的

但我并不觉得这是身体在限制我们，反而是我们开始去学习真正认识自己的身体的契机。这个契机也许是年龄、也许是一次疾病，也许是一场让我们印象深刻的事情。

当我开始照顾身体之后，身体重新变得有活力的同时，我也在个人成长上也获得了一些意外的突破。

所以，我发现，有些事情，并不是拼命思考之后想明白的，反而是在我不再逼迫自己必须马上想明白的时候，它们会慢慢浮现出来。而这也让我开始重新理解“成长”。

我想，一个人的生命，本来就不是一条稳定向前的直线——

有时候，我们是在生长。

有时候，我们是在修复。

有时候，我们只是在重新找到自己的节奏。

而那些看起来“没有产出”的日子，也未必什么都没有发生，我们没有写出文章，没有读完那本书，没有完成计划，没有像自己期待的那样一直向前。

可是，我们可能正在重新认识自己的身体，正在重新调整生活，正在辨认那些进入自己内心很久的声音；正在学习，什么是真正属于自己的需要。

这些事情同样是成长，甚至有些时候，它们比完成一个任务更加重要。

以前，我理解“爱自己”，可能更多是在心理层面——允许自己有情绪、接纳自己的不完美、尊重自己的感受、给自己一些空间…

这些当然都很重要，但现在我也越来越觉得，爱自己，也许要从一个非常具体的地方开始——照顾好自己的身体。

按时吃饭，好好睡觉，在疼痛的时候停下来，在疲惫的时候休息，选择适合自己的运动。

不因为今天没有完成计划，就否定自己。，也不因为暂时没有产出，就觉得自己正在退步，身体不是承载着“我”的容器，它就是“我”的一部分，当我们开始照顾它，也许是在告诉自己：

我不需要等到变得足够优秀、足够自律、足够成功之后，才值得被好好对待。

现在的我，就值得，这具身体，也值得。

而所谓“好好爱自己”，也许并不是永远把自己照顾得很好，而是在每一次身体发出信号的时候，愿意停下来听一听：我现在，需要什么？

然后，认真回答它。

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