张常宁：本以为退役已经够幸福了，没想到，幸福靠马龙又升级了

30岁退役，双冠收尾，19年球员生涯刚落幕，张常宁为何只歇8个月就现身北体大？

从赛场到校园，从教练到博士新生，她到底在追什么？

初秋的风扫过北体大操场，2026 级开学典礼正在进行。

成片白色上衣的新生整齐站着，阳光落在一张张年轻的脸上。

台上话筒传出一句自我介绍，“我是北京体育大学 2026 级博士新生马龙”，现场立刻响起一阵热烈的掌声。

人群一侧，张常宁也穿着同款白色校服，膝盖上摊开一本翻开的笔记本，安安静静站在队伍里。

很多人对她的印象，永远停留在排球场上。

起跳，挥臂，重重扣杀，全场观众的呐喊声扑面而来。

欢呼和掌声她早就习惯，只是此刻，她不再是站在场地中央接球得分的运动员，而是以全新身份继续深耕排球领域的教练员，一名刚刚入学的博士研究生。

2026 年 1 月，刚满 30 岁的张常宁正式宣布退役，结束长达 19 年的运动员生涯。

退役前最后一个完整赛季，她带着江苏女排一路向前，接连拿下 2025 排超联赛冠军，还有第十五届全运会女排冠军。

双冠收尾，为自己漫长的球员生涯画上句号。

离开赛场，她没有直接淡出排球圈，此前已加入江苏女排教练组，退役后全职担任教练员。

从前在场上拼尽全力完成进攻，现在站在场边，盯着队员的动作，一点点抠技术细节，研究每一场比赛的战术调整。

翻看她的履历，放在任何人身上，都算得上足够亮眼。

国家队生涯，她跟着中国女排拿下 2015 世界杯、2016 里约奥运会、2019 世界杯三项世界冠军。

国内赛场，她是江苏女排的核心主力，联赛、全运会的荣誉几乎拿遍。

家庭这边，她和吴冠希的婚姻走到第四年，两个人各自守着自己的职业赛道，日子稳定。

荣誉、事业、家庭，全部都有了着落，在大多数网友眼里，这已经是很圆满的人生状态。

大部分运动员退役之后，都会选择停下来歇一歇，放慢节奏调养身体，好好享受不用每日集训的日子。

张常宁没有走这条路。

退役仅仅八个月，她就出现在北体大开学典礼的现场。

这个决定并不是临时兴起。

早在 2025 年 4 月，她一边以教练身份跟着江苏女排备战训练，一边抽时间准备博士申请。

2026 年 6 月 1 日，北体大官网公示 2026 级博士申请考核拟录取名单，张常宁的名字就在运动训练与竞赛方向的名单里。

外界把这批冠军新生叫做冠军博士班，热度很高。

马龙作为新生代表上台发言，自然成了整个班级最受关注的人。

但在张常宁眼里，马龙带来的意义不在于流量。

他们处在相同的人生阶段，刚刚离开职业赛场一线，一起体验从运动员到全新身份的转变，都要在赛场之外重新寻找成长方向。

这个班里的每个人，都有常年封闭集训的经历。

他们都体会过伤病反复折磨身体的滋味，也清楚运动员退役之后，身份转换带来的落差和迷茫。

不需要过多解释，身边的同学就能读懂训练和比赛背后付出的代价。

这种互相理解的氛围，比单纯的人脉资源更加珍贵。

以前在国家队，身边的队友都是排球项目，大家聊的大多是扣球、拦网、一传这些专项技术。

现在坐在教室里，身边是不同项目的顶尖选手，乒乓球、羽毛球、击剑、游泳，每个人都带着自己项目独有的训练思路。

大家坐在一起交流，讨论的是底层训练规律、运动员职业规划、转型过程里遇到的难题。

张常宁选择读博士，不是单纯想要一个光鲜的学历贴在简历上。

真正推着她走进校园的，是执教过程里实实在在碰到的难题。

做运动员的时候，她只需要管好自己。

打磨个人技术，调整身体状态，把自身能力发挥出来就够了。

成为教练之后，事情完全不一样，她要面对一整支队伍里每一个年轻队员。

队员发球手型不统一，怎么逐个纠正。

不同位置球员脚步移动存在短板，怎么设计针对性训练方案。

每个人技术弱点不一样，怎么单独制定提升计划。

大赛来临之前，队员心理紧张波动，怎么疏导安抚。

长期高强度训练容易引发各类伤病，怎么做好预防和康复。

训练量怎么把控，既能提升竞技水平，又不会过度消耗队员身体。

这些问题，单凭自己十几年打球积累的赛场经验，可以摸索出一点方向。

想要形成一套稳定、可复制、高效率的解决方案，就需要运动科学的理论支撑。

她报考的运动训练与竞赛方向，刚好对应这些执教场景。

课程涵盖运动生物力学、运动心理学、训练负荷监控、运动康复体系等内容。

学到的理论，下一周就可以带到江苏女排训练场去验证。

未来博士阶段的研究选题，也可以从带队训练遇到的真实问题里提炼。

开学典礼现场，张常宁也提到，希望把多年赛场积攒的实战经验和学术研究结合起来，和同学们互相交流，一起进步。

书本里学到的知识，最终要落地回到排球场上。

最近这段时间，张常宁的生活模式就是两头奔波。

南京江苏女排这边有集训任务，她就要留在队里带队训练，观察队员状态，安排日常训练计划。

学校有课程安排的时候，她就要抽空前往北京上课，两地来回跑，行程安排得满满当当。

有人觉得她给自己找罪受，已经拿到那么多冠军，完全没必要继续吃苦读书。

也有人看好她，觉得理论结合赛场经验，未来可以给国内排球训练带来新的思路。

舆论里，关于她的争议一直没有消失。

早几年比赛期间，网络上就有不少针对她的声音，世锦赛发挥不佳的时候，很多质疑铺天盖地。

当时她身体带着伤病，肾积水手术之后没多久就重返赛场，比赛结束甚至出现尿血的情况，依旧被网友批评。

这些声音，她都经历过。

除了事业层面的讨论，大众也总盯着她和吴冠希的婚姻生活。

两人 2018 年公开恋情，2020 年领证，2022 年举办婚礼。

吴冠希现在效力新疆男篮，常年在乌鲁木齐集训比赛，张常宁重心留在南京江苏女排。

两地相隔三千公里，一年见面的时间十分有限。

网上时不时就会传出两人婚姻的猜测，还有不少关于生育的讨论。

但他们很少被外界舆论干扰。

吴冠希之前遭遇膝盖韧带重伤，进入漫长康复期，张常宁会挤出时间飞去新疆陪伴照顾。

他们不是一方依附另一方，两个职业运动员，各自深耕自己领域，彼此互相支撑。

这种相处模式，和很多公众人物的婚姻不一样。

顶尖运动员集体走进高校攻读博士，不是张常宁一个人的选择，而是国内体育行业发展到当下的一个缩影。

北体大研究生冠军班已经有二十多年历史，2003 年就获得国家体育总局和教育部批准设立。

这也是国内唯一可以免试招收奥运、世锦赛、世界杯冠军运动员和教练员攻读硕士的项目。

二十多年时间，冠军班培养出五百多名复合型体育人才。

许海峰、李玲蔚、武大靖、巩立姣这些大家熟悉的体育名将，都曾经在这里完成学业，完成职业转型。

运动员、教练员、体育管理者，有了一体化成长路径，也是体教融合在竞技体育人才培养上的实践。

早些年，国内竞技体育人才培养，大多依靠经验传承。

老教练带着年轻队员，口传心授，一代代延续这套模式。

随着体育科学快速发展，数据化训练、运动康复、心理干预、体能科学在训练里的权重越来越高。

单纯依靠过往经验，已经跟不上行业发展速度。

冠军运动员退役之后进入高校深造，把一线赛场实战经验，搭配系统学术知识。

既完成个人职业升级，反过来还能推动国内训练体系走向科学化。

运动员退役安置，思路也在慢慢发生变化。

过去更多是直接安排固定岗位，保障后续生活。

现在，会给运动员提供长期成长空间，鼓励他们持续学习，探索更多可能性。

从站上赛场拿下冠军，到站在场边指导年轻队员冲击冠军，再走进校园，研究训练背后底层逻辑。

三十岁这一年，张常宁完成两次身份转换。

在很多人眼里，她已经走到人生圆满节点，停下脚步享受生活完全合理。

她没有停下，继续沿着职业道路向前探索。

马龙、谌龙、张常宁这批冠军博士生，不只是个人转型的探索者。

他们也是中国体育，从依靠经验，慢慢转向依靠科研驱动的亲历者。

他们在校园里学到的东西，最终都会带回训练场和赛场，一点点推动国内体育行业往前走。

没有人能预判几年之后，这批冠军博士会带来什么样的改变。

但可以确定，运动员的人生终点，从来不是站在领奖台上的那一刻。