河南
仙鹤草
仙鹤草为蔷薇科植物龙芽草的干燥地上部分，民间俗称“脱力草”，是田间地头常见的野生良药，收录于《滇南本草图谱》，药性平和，兼顾止血与补虚，是少见的补涩兼具的中草药。
【中医功效】
味苦、涩，性平，归心、肝经。
核心功效为收敛止血、补虚强壮、解毒止痢。既能调理各类出血症状，如牙龈出血、便血、崩漏等，又能缓解身体劳累过度、体虚乏力、精神疲惫，改善久泻久痢、身体虚弱等问题。
【现代药理】
仙鹤草富含仙鹤草素、维生素K等成分，可有效缩短凝血时间、增加血钙与血小板数量，止血效果显著。同时具有抗炎、抗氧化、抗疲劳的作用，能够改善体虚乏力状态，辅助调理肠道炎症。
【日常养生用法】
1. 仙鹤草茶饮：干品10g沸水冲泡，适合劳累乏力、体虚气短人群日常饮用。
2. 调理腹泻：仙鹤草15g煮水饮用，温和收敛止泻，改善慢性轻微腹泻。
3. 外用擦洗：煮水放凉后外用擦洗，可缓解皮肤轻微湿疹、瘙痒出血。
【禁忌与注意】
本品苦涩性平，收敛之性较强，过量服用易碍脾胃运化，引发胃部不适、烧心嘈杂，日常养生用量建议控制在10g以内；胃部疾病、脾胃气滞腹胀人群慎用。
赵志恒
南阳医专第一附属医院 中医科
在临床中秉承 “固本培元、补肾养阴” 的学术思想，专注肿瘤患者全程中医药干预，擅长术前体质调护、术后体虚康复、放化疗减毒增效，有效改善患者体虚乏力、纳差食少等不适症状，稳固机体正气、顾护本源，降低病邪复发风险，切实提升肿瘤患者生存质量。
文中所提及中草药功效仅为科普知识，中药材需辨证使用。
请勿自行抓药、盲目服用。
如需用药，请在专业中医师指导下辨证施治、遵医嘱使用。
本期供稿：赵志恒
本期编辑：刘 婷
本期校对：严晓璐 魏元恒 王卫涛
本期审核：严晓璐
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