深挖 | 亚运会最年轻的游泳冠军、13岁的她，想“再体验一次童年”

第一次参加亚运会的于子迪，刷新亚洲纪录夺金！

文 | 菲尼克斯

离14岁生日还有25天时，第一次参加亚运会的她，刷新亚洲纪录夺金！而这个纪录，曾在10个月前被她打破过。

2026年9月21日，名古屋亚运会，中国游泳小将于子迪以2分06秒10夺得女子200米个人混合泳金牌，刷新亚洲纪录。她游出了该项目的世界第二好成绩，仅次于世界纪录保持者、加拿大名将麦金托什的2分05秒70。

于子迪在名古屋亚运会女子200米个人混合泳颁奖仪式上 图源：新华社

在此前一天，她已经夺得本届亚运会的女子200米蝶泳金牌，并打破了赛会纪录，成为亚运会游泳项目史上最年轻的冠军。

她的个人亚运第二金，拿得并不轻松。名古屋亚运会女子200米个人混合泳决赛，于子迪与卫冕冠军余依婷同场竞技。她在前50米蝶泳结束时还落后0.14秒，仰泳、蛙泳阶段一路追赶，150米转身时仅差0.03秒，凭借最后50米自由泳的强劲后程发力完成最终反超。

“毕竟最后一个50米了，就不要留劲、全力以赴，什么都不要想，闭眼撑就行！”赛后，她这样回顾夺冠历程。

“水感出众”的小姑娘

于子迪与游泳的缘分始于一次偶然。2012年10月，她出生于河北保定。6岁那年的暑假，天气炎热，她跟着爸爸去水上乐园玩水，“觉得在水里泡着特凉快”。

保定市游泳队教练李超回忆，初见于子迪时，就发现这孩子“一到水里就不一样，别的小孩还在怕水，她已经能自己浮起来，划水的感觉特别顺”。看出她“水感出众”后，李超主动找到于子迪的父亲，提出让孩子接受系统训练。

从此，于子迪的生活被切割成“学校—泳池”两段：每天放学后，她背着泳包赶到训练馆，跟着比自己大四五岁的哥哥姐姐们一起划水、打腿。

2022年2月，9岁的她凭借国家一级运动员的成绩，被选拔进入河北泰华锦业游泳俱乐部，参加河北省游泳队二线集训。教练为她制定了“四项均衡发展”的训练计划，混合泳项目也由此开始成为她的强项。

“小孩姐”惊艳全球

2023年3月，10岁的于子迪首次站上全国赛场，在全国春季游泳锦标赛女子400米个人混合泳中游出4分53秒46，位列第十。这个名次或许不起眼，但成绩比半年前她自己的队内测验快了10秒，可谓进步神速。

2024年，她在全国游泳冠军赛报名了10个单项，出战17场比赛，最终在女子400米个人混合泳中夺得银牌，成为赛事历史上最年轻的奖牌得主。“小孩姐”的美名从此传开。美国权威游泳媒体《SwimSwam》为她连续发布两篇专题报道，称“中国11岁少女改写青少年游泳历史”。

2025年，于子迪进入爆发期。5月的全国游泳冠军赛上，她以2分06秒83夺得女子200米蝶泳冠军，这一成绩若放在巴黎奥运会决赛中可排在第四名；200米个人混合泳摘银，让她成为中国游泳史上最年轻的世锦赛达标选手，世界泳联当时称她为“200米混合泳项目上游得最快的12岁选手”。要知道，按照世界泳联规定，14岁以下运动员通常无法参加世锦赛，除非达到A标；于子迪用自己的硬实力拿到了入场券。

7月，12岁的她作为中国游泳队年龄最小的队员首次登上世锦赛舞台。赛场上，她在3个个人项目全部闯入决赛：200米个人混合泳以2分09秒21名列第四，距领奖台仅0.06秒；200米蝶泳游出2分06秒43，同样位列第四。此外，她还随队获得女子4×200米自由泳接力铜牌，成为自1936年以来国际游泳大赛最年轻的奖牌获得者。

于子迪在2025年游泳世锦赛女子200米蝶泳决赛中获得第四名 图源：中新社

同年11月11日，在第十五届全国运动会女子200米个人混合泳决赛中，于子迪游出2分07秒41，打破尘封了13年的亚洲纪录。要知道，之前叶诗文在2012年伦敦奥运会上创造这个纪录时，于子迪甚至还未出生。

于子迪在第十五届全运会女子200米个人混合泳决赛中，以2分07秒41打破亚洲纪录夺冠 图源：新华社

“采访比比赛难”

以如此小的年纪拿下如此令人瞩目的运动成绩，于子迪令人无比赞叹。不过，她也有脆弱的时刻。

2024年4月，全国冠军赛前夕，于子迪陷入了低谷。“当时就是觉得累，不想练了，看到泳池就烦。”她本属于易胖体质，青春期又容易发胖，训练量比同龄选手大很多，加上学业压力，情绪波动难免。

那段时间，教练、队医、父母轮番和她谈心。教练为她科学制定训练计划、膳食营养；奥运冠军李冰洁为她分享大赛经验，“冰洁姐姐告诉我，紧张的时候就想技术动作，把注意力放在水里”。

启蒙教练李超带她回忆了刚入队时的训练情景。“听到自己当时那么小，却拼命想跟上大队员的样子，突然就觉得，不能半途而废。”于子迪说。她找回了自己热爱游泳、奋力拼搏的初心。

于子迪在2025年全国游泳冠军赛

赛场之外，于子迪和普通的13岁女孩没什么两样：开朗爱笑、喜欢玩具、爱玩游戏，偶尔还会拿出课本补习功课。“我还是个学生呢。游泳和学习，都不能落下。”

独自在外训练时，她常常给爸爸妈妈打电话；面对媒体，她坦言“采访比比赛难”，常常在赛后的混采区想“开溜”。

她说，除了成绩，她想在别人眼里是“很符合这个年龄的小孩”的印象。

被问“想去未来当大人还是回到过去当小孩”，她毫不犹豫地说：“回到过去当小孩，因为我想再体验一次小时候的童年。”

她把河北老乡、奥运冠军李冰洁视为榜样，2026年的高原冬训时，李冰洁亦师亦友地为她讲解技术、照顾生活；而余依婷在她眼里，“是实力很强的对手，她会鞭策我继续进步、继续努力”。

于子迪（右）、余依婷在名古屋亚运会女子200米个人混合泳决赛后 图源：新华社

参加名古屋亚运会之前受访时，被问到赛前会想些什么，她说：“眼睛里只有泳池，然后想想接下来自己该怎么游。”

她说，训练挺苦的。“有时候，会对自己说我今天就要较劲，我今天必须把训练做好、练到目标。很累的时候也要练，顶不住的时候还要练，累到极限的时候还要顶。”

“保持初心，好好训练；然后突破自我，站上最高领奖台。”这是她对自己的期望。

于子迪的泳坛前辈、美国名将沃尔什称赞：“她的天赋肉眼可见，但更难得的是拼劲，这会让她走得很远。”女子200米混合泳加拿大名将哈维对她的寄语是：“洛杉矶奥运会不远了，我们一定会再看到她。”

部分资料来源：体育生活报、新华社、央视新闻

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