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出版诗集/图书加微shicishijie02
今天9月23日，农历八月十三，秋分。
当枝头的第一片红叶缓缓落下，秋天再一次敲击着人的心弦。
分，意为平分。秋分正是秋季90天的中间，有“平分秋色”之意，故名秋分。
秋分这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长。
秋分，也是一个收获的日子。
2018年起，秋分成为了“中国农民丰收节”。
土地从不会欺骗每一个辛勤耕作的人。
玉米、水稻、红薯、花生、大豆……都结下丰硕的果实。
丰收，是秋日里最欣喜的事。
秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
秋分后，阴气开始旺盛，不再打雷。
雷是暑气的终结，也是秋寒的开始。
天气变冷了，虫子们纷纷藏到洞穴中，待到来年春天，再次现身。
天气渐渐干燥，水汽蒸发快，湖泊和河流的水慢慢变少，有的浅水甚至干涸。
当你看到这三种景象的时候，你就知道，秋，渐渐深了。
俗话说：一场秋雨一场寒，暑气退，寒气来，更要保重身体，为冬天的到来积蓄力量。
秋分时节，有些尴尬，热吧，不是太热，冷吧，不是太冷。如何养生保养，确实是个大问题！
是要穿夏衣，还是赶紧拿出秋衣？这不冷不热的15天，该怎样过呢？
“秋分吃三宝，疾病不来找”，今日秋分，吃三物，做三事，过好难熬的15天！
01
吃三物
1.滋阴润燥，宜多吃银耳
祖国医学认为：肺应秋。
肺主皮毛，喜润恶燥。
燥邪伤人，耗人津液，所以，秋天里，嗓子会干，皮肤、嘴唇，有时甚至眼睛都会干。
老人在秋季不仅容易干咳，皮肤也可能因干燥或皮肤微循环变差而瘙痒，要注意保湿。
所以，秋分时节，润肺除燥是养生重点。
宜多吃滋阴润肺的食物，对女性来说，不仅对皮肤好，还能防止早衰。
银耳、蒸熟的梨，都是滋阴润肺的好食物。
与此同时，可以多吃一些保住水份的食物，如莲子、枸杞、木耳等。
2.吃南瓜，补虚润肺
秋分时节，主打润肺。
《医林纂要》：（南瓜）益心敛肺。
南瓜富含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰的功效。
用南瓜做成粥，有温胃、润肺、补虚等多种功效。
3.吃莲子，安心宁神
秋分时节，天地肃穆，悲秋情绪易生。
有的人，甚至会头昏、心悸、乏力，不利身体健康。
莲子，有补脾止泻，养心安神的功效，常用于心悸失眠。
秋天时，多吃莲子，有益于心境平和。
心平和了，没有过激的情绪，自然不会生病。
02
做三事
1.不焦虑不忧伤，多参加集体活动
人是环境的产物，环境对人的影响是潜移默化的。
秋天到了，随处可见落叶，树枝上光秃秃的，萧条的景象让人忧愁、敏感多疑，久而久之，对身体非常不利。
有的甚至会出现头昏、乏力、心慌的症状。
此时，可多参加一些集体活动，和一群人在一起，说说笑笑，平和一些，情绪会缓解很多。
2.防风邪，注意保暖
风邪是秋季养生的劲敌。
秋分时节，有的地方气温依然炎热，很多人贪图凉爽，无节制的吹风扇吹空调，不适感就来了。
人体受风后，容易伤及肾中阳气，出现头晕头痛、颈背腰疼痛的症状。
此时，要注意背部、腰腹部的保暖。睡觉时，窗户不要大开，吹风扇也要有节制。
3.早睡早起，与鸡俱兴
《黄帝内经·素问》说：“秋三月，早睡早起，与鸡俱兴。”
古人认为，秋分之时，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛闭藏转变。
起居、饮食、运动都应遵循“收养”的原则。
古人说：早睡早起，和鸡的起居一样。
秋分之后，十点上床睡觉，更益保养。
可能很多现代人做不到十点睡，但尽量早睡吧，有助保养身体。
03
秋分寄语
秋天，是一个很好的时节。
天气不太冷又不太热，很舒适，清风一吹，倍加凉爽。
这一点，老舍先生最有体会。
中秋前后是北平最美丽的时候。天气正好不冷不热，昼夜的长短也划分得平匀。没有冬季从蒙古吹来的黄风，也没有伏天里挟着冰雹的暴雨。天是那么高，那么蓝，那么亮，好象是含着笑告诉北平的人们：在这些天里，大自然是不会给你们什么威胁与损害的。——《北平的秋》
当你放松身心，站在秋日的风里，眼看之处，是青山红叶，耳听之声，是风雁低鸣。
秋天也很好！
早晨起来，泡一杯清茶，坐在阳台上，看阳光从树叶缝隙间漏下的点点日光。
真舒服呀！
我们改变不了时节，却可以改变心情。
刘禹锡说：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
李白说：我云秋兴逸，谁云秋兴悲？
毛主席说：一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。
秋天，是悲是喜，取决于我们自己。
你若爱，四时佳节都可爱。
昼夜长短，春去秋来，都是时光最好的安排。
接下来一周国庆假期来临，秋日的美好正如期到来。
今日秋分，
愿生活一半忙碌，一半清闲，
张弛有度，恰如其分。
落叶之秋，微风徐来，
愿所有美好与你不期而遇。
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