广东
姐妹们，不知道你有没有这种体会，夜里带娃睡觉真的好难熬啊！
你们家是不是也有这样的情况？
好不容易哄睡宝宝，一转身，宝贝就在床上翻来翻去，从床头滚到床尾，一会儿侧躺，一会儿蜷缩，睡得特别不安稳。
很多妈妈都以为，宝宝满床滚只是单纯睡相不好。
其实，宝宝睡觉来回翻滚，是身体给我们发出信号。
睡眠对小宝宝有多重要不用多说，夜里睡不好，直接影响生长激素分泌，耽误长身体、大脑发育。
为什么宝宝夜里睡觉，会满床滚呢？
宝宝夜里睡觉满床滚！大多是7个原因，尤其最后2个，很多妈妈不知道！
①捂太热了
宝宝代谢比大人旺盛，特别怕热。很多家长总担心孩子着凉，盖太厚、穿太多睡衣。
身体燥热，心里烦躁，宝宝就会不停翻身，想找凉快的地方。
判断冷热别摸小手小脚，摸后颈就好。
后颈温热干爽，温度刚刚好；如果潮湿发烫，就是穿盖多了，及时减衣物。
②睡眠周期短，浅睡眠多
小宝宝的睡眠和大人不一样，浅睡眠占比很高。
浅睡阶段，宝宝就会蹬腿、翻身、到处滚动，甚至哼唧几声。
很多妈妈一看到翻身就以为宝宝醒了，急忙抱起来哄，反而打断宝宝的睡眠。
遇到这种情况，先别急着干预，静静观察一会儿。
只要宝宝没有大哭，大多可以自主接觉，慢慢重新入睡。
③肠道不舒服
小宝宝肠胃娇嫩，消化能力弱，很容易出现肠胀气、肠胃紊乱。
肚子胀胀的，隐隐不舒服，宝宝不会说话，只能靠不停翻身、蜷缩身子来缓解。
严重的时候，还会睡着睡着突然哭闹。
建议日常可以这样做：
白天清醒的时候多做排气操，小月龄宝宝试试飞机抱；饭后不要马上躺平，适当趴一会儿，帮助排气。
如果长期腹胀、大便异常，记得及时咨询儿保医生。
④睡前太兴奋
睡前半小时是关键。如果睡前疯玩、追逐打闹、看刺激性画面，宝宝大脑一直处在兴奋状态。
就算身体躺下了，神经还静不下来，入睡困难，睡着之后也容易翻来覆去，睡眠很浅。
睡前尽量营造安静氛围，不玩激烈游戏，可以读绘本、轻声说话，慢慢让宝宝的情绪平复下来。
⑤ 皮肤发痒
宝宝皮肤薄，很容易长湿疹。湿疹带来的痒感，白天有别的事情分散注意力还好，夜深安静的时候，瘙痒感会被放大，特别难受。
宝宝不会抓挠表达，只能在床上来回翻滚蹭来蹭去，缓解皮肤的痒。
每天睡前可以简单检查宝宝脸颊、后背、四肢。
有湿疹要做好保湿，严重一定要遵医嘱护理，痒得难受宝宝根本睡不好。
⑥内耳前庭发育（很多妈妈不知道）
这是正常生理性现象。宝宝内耳前庭正在发育，会有眩晕、不稳的感觉，所以睡着后摇头、翻身、到处滚动。
宝宝通过翻滚，来适应前庭带来的感受。
这不是生病，不用焦虑。
白天清醒时，可以多做前庭小游戏，比如轻轻荡秋千、俯趴练习，帮助前庭慢慢成熟，夜里翻滚的情况会慢慢减轻。
⑦ 缺钙 / 维生素D缺乏
维生素D不足，会影响钙吸收，宝宝神经容易兴奋，夜里睡不安稳，来回翻滚、容易惊醒、出汗多。
很多宝妈只记得补钙，却忽略维生素D。
宝宝出生后就要坚持补充维生素D，日常多晒晒太阳。
不确定的话，可以带宝宝做儿保检查，在医生指导下补充，不要自己盲目加量。
说了这么多，妈妈们也不用一看到宝宝翻身就紧张。
其实，偶尔翻几下，宝宝没有哭闹，白天精神、吃饭都正常，大多是正常现象。
但如果整夜不停翻滚，频繁夜醒、哭闹，白天精神差、食欲不好，就要对照上面这几点排查原因。
分清是生理发育的正常表现，还是身体不舒服带来的信号，针对处理，不要盲目补钙或者乱调理。
你家宝宝夜里睡觉会满床滚吗？一般都是什么情况？欢迎在评论区聊聊。
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