重庆
你有没有发现一个反直觉的现象，日本人以前在东亚三国中是最高的，现在却成了最矮的。
不是瞎说。根据国际研究团队NCD-RisC的数据显示，19岁日本男性的平均身高是172.1厘米，女性为158.5厘米。同期中国19岁男性平均为175.7厘米，女性为163.5厘米；韩国男性为175.5厘米，女性为163.2厘米。中国男性比日本人高出3.6厘米，中国女性比日本人高出了5厘米。
最重要的就是日本人身高并不是一直都这么矮的。早些年日本19岁男性的平均身高比中韩要高。也就是说近些年中国和韩国年轻人一直都在“往上长”，而日本，从20世纪90年代开始就几乎停滞了。经济不是很好但是为什么身高会停止增长？
日媒分析认为，造成的原因有三个，而且都不涉及到遗传基因。
第一个原因，吃得太少。
日本人的日均能量摄入量比中国和韩国少760到800千卡。这是个不小的差距。虽然日本饮食清淡健康，但是现在的年轻人吃的东西变了很多。便利店简餐、速食食品成了日常，配菜单一，蔬菜和维生素矿物质摄入不足，肉类、优质蛋白、钙的摄入也不够。正在长身体的青少年，连基本的能量盈余都没有，骨骼发育拿什么去长？
有一个数据可以说明问题，日本按热量计算的食品自给率已经下降到37%，是历史最低。大米消费减少是主要原因。曾经支撑日本人身高的那碗饭，正在从餐桌上消失。
第二个原因有点反常识，孕妇被管得太严了。
日本产科指南长期以来都建议孕妇把孕期体重增长控制在7到10公斤，因为妊娠高血压、难产风险大。虽然后来这个标准被放宽到10到13公斤，但是还是比韩国推荐的11.5到16公斤要低。
结果是怎样的呢？日本每10个新生儿中就有1个体重小于2.5公斤的低体重儿，占比大约为10%，比韩国的7.2%高。胎儿期基础没打牢，出生后追赶的难度，比想象的大得多。
第三个原因，睡得不够。
生长激素大多是在夜间深度睡眠时产生的，对于长个子起着重要的作用。但是日本0到3岁幼儿每天总的睡眠时间是11.62小时，中国幼儿的睡眠时间比日本高一些，是韩国幼儿的12.49小时。日本儿科专家也发出警告，日本孩子的睡眠时间在全世界都是最短的。长期缺觉造成身高潜力无法发挥出来，因为缺少生长激素分泌的过程。
有意思的是，日媒特意指出一点，遗传基因不是主要原因。证据就是日本战后靠学校配餐和牛奶计划，国民身高有过一段明显的增长期。这就说明日本人的基因潜力足够，问题就出在环境上，营养、孕产观念、幼儿作息等环节的叠加使得身高的增长停下了脚步。
而中国和韩国呢？随着经济的发展，肉蛋奶的供应也多了起来，青少年的营养状况也不断改善，身高也随之增长。说白了，身高就是国民生活水平的一面镜子。
说到这儿，我想问一下，你觉得现在身边的小孩普遍比我们那时候高吗？你小时候有没有被逼着喝牛奶、早睡觉的经历？评论区聊聊。
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