辽宁
“秋分已至”，秋意渐浓。文明实践站紧扣节气特点，聚焦居民健康需求与文化生活需要，围绕节气保健养生、健康科普宣传、便民健康服务等主题，开展了形式多样的秋分主题文明实践活动，将科学养生知识、暖心便民服务、传统节气文化送到居民身边，以精准贴心的服务营造和谐融洽的社区氛围，切实提升辖区群众的幸福感与获得感。
长兴岛经济区长兴岛街道兴苑社区新时代文明实践站开展秋分健康科普宣传活动，为辖区居民送上秋日健康关怀。活动中，社区工作人员细致讲解“三减三健”核心知识，介绍日常饮食减盐、减油、减糖的科学方法，普及健康口腔、体重、骨骼的养护要点。结合秋分时节特点，重点科普吃动平衡、合理膳食、科学运动、体重管理等知识，引导居民摒弃重油重盐、久坐不动等不良习惯，顺应时节润燥养生、适度锻炼。活动还特别设置了免费健康检测服务，为居民测量血压、身高、体重，计算BMI指数，结合指标分析健康状况，一对一解答健康疑问、给出个性化养生建议。活动还设置趣味知识抢答环节，在互动中温习健康知识。社区还为参与居民发放“三减三健”宣传包、腰围尺等健康物资，志愿者讲解腰围尺使用方法，指导日常自主监测、科学管理体重。此次活动集理论宣讲、实操检测、趣味互动于一体，贴合居民养生需求。未来社区将持续依托实践阵地，结合四季节气常态化开展健康科普，传播文明健康生活理念，营造全民关注健康、主动养生的社区氛围。
金普新区金石滩街道金石社区新时代文明实践站联合大连华夏眼科医院开展义诊活动，眼科医生为前来咨询的居民开展视力检测、裂隙灯检查，细致筛查白内障、干眼症、青光眼、眼底病、角膜病、泪道相关眼部问题。检查过程中，医护人员与居民细致沟通，逐一讲解个人眼部健康状况。结合秋分节气气候特点，医生现场讲解秋季护眼小常识，提醒秋季空气干燥需注意眼部保湿，减少长时间看手机时长，保证充足休息，养成良好用眼习惯。此次义诊让居民在家门口享受到专业眼部健康服务，增强居民眼部疾病预防意识，助力实现眼病早发现、早预防、早治疗。下一步，金石社区将持续聚焦居民健康需求，用心用情做好民生服务，不断提升辖区居民的获得感、幸福感、安全感。
高新区龙王塘中心社区新时代文明实践站开展“秋分沐清风 八段锦养身”公益课程，将便民服务送到居民身边，把民生关怀融入一招一式。活动中，老师结合秋分节气特点，讲解秋季养肺、调和阴阳的中医养生知识，随后逐一示范八段锦“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作要领，引导居民跟随口令舒展身体、调整呼吸，在柔缓圆润的动作中感受传统健身功法的独特魅力。课程还针对中老年居民常见的肩颈、腰腿问题，给出日常锻炼建议。此次活动是社区新时代文明实践站聚焦民生需求、优化便民服务的生动实践，通过“节气+健身”的形式，既弘扬中华优秀传统文化，又增强居民健康意识，拉近邻里之间的距离。
金普新区金石滩街道金海湾社区新时代文明实践站开展“巧用耳穴 乐享秋分”节气保健养生讲座，吸引众多中老年居民到场参与。讲座中，金州区中医院廖美黛大夫结合秋分昼夜均分、燥邪盛行的特点，深入浅出讲解秋季养生核心要点。针对秋季易发的呼吸道不适、失眠焦虑、脾胃虚弱等问题，重点科普耳穴养生知识，详细介绍肺部、神门、三焦、脾胃等常用保健耳穴的位置与功效，现场示范耳穴按压、耳穴压豆的正确手法，讲解日常按压频次、力度及注意事项，手把手指导居民实操练习。此次讲座将传统节气文化与中医养生知识相结合，让居民在社区学到实用保健妙招。下一步，金海湾社区将持续开展各类便民健康科普活动，传播科学养生理念，切实提升辖区居民的健康意识与生活幸福感。
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