上海
秋季养生重在养肺。由于秋季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎就会引发呼吸道疾病。因此，眼下正是养肺润燥的时候。
近日，岳阳医院呼吸内科副主任医师李海燕经过观察发现，目前正处于夏秋交界之时，在前来呼吸内科看诊的病人中，上呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、哮喘、过敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病的患者有明显增多的趋势。
现在暑热渐褪，气温慢慢降低，中医认为“秋气通于肺”，肺为娇脏，喜润恶燥。李海燕提醒，抵抗秋燥，水是最好的润肺佳品。市民要有意识地多补充水分，每天保证1500-2000毫升的水分摄入，可少量多次饮用。除了白开水，还可选择蜂蜜水、淡盐水、雪梨冰糖茶、罗汉果茶等。
食疗补肺也是不错的选择。李海燕说，最近大家可多食用滋阴润燥、健脾润肺食物，应季的很多水果都是润肺的“补养好物”。初秋，正是梨、柑橘、葡萄、石榴等水果大量上市的季节，最近在超市里都能买到这些水果，关键价格也非常适中。医生建议，我们吃水果要讲究品种多样，食不过量。
另外，百合、银耳等食物也可多多食用。“《素问·五藏生成》中提到，色味当五脏，白当肺、辛。白色入肺，如银耳、百合、白萝卜都有养阴润肺之效，山药、莲藕（熟食）、莲子等有健脾益气的作用，可入餐常食用。”李海燕说。
最后，要提醒大家，避免食用燥热及生冷食物，要戒烟限酒，少吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性白酒等燥热之品以及油炸食物（如炸鸡、烧烤、膨化食物），以免加重燥邪，助燥伤阴，加重口干舌燥、咽喉不适。天气转凉，也不可过食生冷食物，会损伤脾胃阳气，滋生痰湿。
记者：黄镏舒
图片：黄镏舒
编辑：黄镏舒
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