河北
56岁的张阿姨最近跟我抱怨：
“一到秋天，总感觉脑袋昏昏沉沉。”
春困秋乏夏打盹！其实，秋乏大多数情况下都是因为身体没有适应换季导致的。
今天给大家分享几个秋季必按的穴位，让您轻松养足精神头。
第一个穴位：百会穴
百会穴，在头顶端中间位置，头是所有阳气汇聚的地方，多条经络在这里交会，所以叫百会。当感觉无精打采的时候可以按摩这个穴位。
1、百会穴具体位置
百会穴的位置在头部，前发际正中直上5寸，头顶正中线与两侧耳朵尖连线的交点处。
2、如何按摩百会穴？
用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日可以重复2-3次。
当然也可以叩击按摩，四指并拢，用腕力带动手指轻扣穴位，节奏舒缓。
第二个穴位：印堂穴
“我看您印堂发黑，目光无神，最近可是诸事不顺？”
这话听着耳熟吧？
不管是古装剧还是现代片，只要有人这么一说，大伙儿心里难免咯噔一下，印堂穴究竟在哪里？
【印堂穴位置】
印堂位于面部，两眉头连线的中点，就是说在双眉之间，鼻梁以上。
按摩印堂穴有什么作用？
很多中老年朋友到了下午觉得头昏，或者心里烦躁，印堂穴的主要作用，就是帮助宁心安神。如果您觉得最近精神不集中，按按这个地方，有助于让情绪平稳，头脑恢复清醒。
注意：
按揉印堂穴时，不要用指甲掐，也不要向着眼球的方向用力。
印堂穴皮肤比较薄，用指肚轻轻揉动即可。
第三个穴位：太阳穴
很多人午后头昏发胀，最先想到揉的就是太阳穴。长时间看书看电脑，很容易感觉两侧头部发紧，眼睛也跟着发沉。
太阳穴位置：
太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后约一横指的凹陷处。用手一摸，左右各有一个小窝，按下去有明显的酸胀感，这就是位置所在。
如何按摩太阳穴？
用双手食指或中指的指肚，分别放在两侧太阳穴上。
- 揉按法：先顺时针轻揉20到30下，再逆时针轻揉20到30下。力度要均匀，以感到酸胀但不疼痛为宜。
- 按压法：指肚按住穴位，逐渐加力，感到酸胀后停留5秒，然后慢慢松开。重复3到5次。
注意：
1、太阳穴处的皮肤薄，按摩时不要使用指甲掐按。
2、如果下午觉得头晕明显，揉完太阳穴后，可以配合慢慢睁开眼，往远处眺望几分钟，这样对缓解眼部疲劳更有帮助哦。
春困秋乏，秋天这季节，容易让人犯懒，想要午后清醒，快按照这几个穴位按一按吧。
- 头顶不清爽：按百会穴，配合深呼吸。
- 心里烦躁、睡不踏实：按印堂穴。
- 眼睛酸胀、头胀：重点揉太阳穴。
穴位揉完了，再配合一套中华通络操。这套动作温和，主要目的是疏通经络，让气血流通得更顺畅。每天午后做完穴位按摩，站起来活动三五分钟，效果更好。
今天的分享到这就结束啦，
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注：本文为作者个人养生经验分享，效果因人而异，请在专业医师指导下使用。
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