上海
当下快节奏生活中，失眠、多梦、打鼾、睡眠浅等问题十分普遍。多数人的睡眠困扰，并非单纯靠吃药就能解决，根源在于身心长期紧绷、无法放松。
9月23日，“中医药文化夜市·睡眠小镇时空之旅”活动在虹口举行，此次活动创新地将同济大学附属上海市第四人民医院特色“慢养空间”搬至商圈，用接地气的中医慢养方式，帮助申城市民改善睡眠难题。
虹口区卫生健康委员会主任董智平介绍，近年来虹口区持续推动中医药传承创新、优质资源下沉，织密15分钟社区健康服务圈。本次夜市是“专业医疗+文化体验+商圈场景”融合发展的创新实践，希望市民能收获睡眠健康知识，感受中医药文化魅力。
在院内，上海四院睡眠医学科打造了专属“慢养空间”。这里打破了诊室的严肃氛围，通过温馨彩绘墙、失眠树洞、暖心景观等温柔的场景设计，帮助就诊患者舒缓焦虑、释放压力，传递“养眠先养心、慢养助好眠”的科学睡眠理念。
此次夜市活动将上海四院院内成熟的慢养模式延伸到城市商圈，依托“虹口睡眠小镇”特色IP，打造集专家问诊、中医体验、健康科普、趣味互动于一体的沉浸式健康场景。
上海四院组建睡眠多学科MDT专家团队，汇聚睡眠医学科、神经内科、针灸推拿科、中医内科、耳鼻咽喉科、血管病科六大科室骨干医师，联动社区家庭医生，给市民提供精准、全面的睡眠调理服务。
区别于传统门诊快速问诊、开药的模式，本次活动全程践行中医慢养理念。专家团队跳出单一对症治疗的思维，结合西医病因排查、中医辨证调理、康复运动指导、生活习惯调整等多维度方式，一对一耐心沟通，为每位市民定制个性化睡眠养护方案，将短期治病转变为长期健康养护。
舞台科普环节摒弃枯燥宣讲，采用脱口秀分享、树洞互动答疑的轻松形式，用通俗大白话拆解大众常见睡眠误区，讲解睡眠与全身健康的密切关系。
中医体验街区更是人气满满，现场熬煮的安神养生茶饮可供市民免费品鉴，康复师手把手教学睡前舒缓操，医师现场演示居家可操作的穴位按摩、经络疏导手法，所有技巧简单易学，适配日常居家慢养。
同时，活动设置了睡眠小镇打卡集章玩法，六大特色点位引导市民放慢脚步、沉浸式体验，在轻松逛玩中吸收睡眠健康知识。联动区总工会打造的幸福市集，汇集各类养生好物与惠民产品，让慢养健康理念融入日常消费与生活。
据院方介绍，此次中医药文化夜市，是虹口区完善15分钟社区健康服务圈、推动中医药优质资源下沉的创新举措，也是医院将医疗慢养理念从院内延伸至大众生活的全新探索。
下一步，虹口睡眠小镇IP将持续更新四季特色主题活动，逐步在社区布局常态化慢养健康驿站。上海四院MDT睡眠专家团队也将持续走进商圈、社区、园区，常态化开展睡眠科普、义诊咨询、中医体验服务，把科学、温暖的慢养好眠理念普及给更多市民。
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