上海
换季时节气温起伏，不少人总觉得脾胃发沉、咽喉干痒，连睡眠都打了折扣。在徐汇区凌云街道，一场别开生面的音乐会，把老祖宗的养生智慧藏进了声声旋律里。日前，“聆五音 安心神 品岐黄 助好眠”中医药沉浸式康养惠民行活动在梅陇路268号凌云街道社区事务受理服务中心二楼举办，凌云街道社区卫生服务中心联合多家单位，把《黄帝内经》中的五音疗疾智慧，变成了居民可感可及的沉浸式养生体验。
专家义诊现场
活动还没正式开场，现场就已经聚满了闻讯赶来的居民。主题背景板前人头攒动，义诊咨询、耳穴体验两大体验区率先开放，早早拉开了这场养生盛宴的序幕。
耳穴体验区里，医护人员一对一为居民贴压耳穴，讲解日常穴位保健的小技巧；义诊台前，大家围着医生咨询换季养生的各类问题，从脾胃调理到睡眠改善，各类问题都得到了耐心细致的解答。这种把健康服务送到家门口的形式，不少爷叔阿姨都直呼“贴心又方便”。
居民体验贴压耳穴
下午两点，沉浸式音乐会正式启幕。整场音乐会以中医“五音疗疾”理论为脉络，宫、商、角、徵、羽五大乐章依次奏响，对应人体脾、肺、肝、心、肾五脏。专业乐团用古琴、埙、箫、大提琴等多种乐器演绎经典曲目，悠远的旋律在会场里流淌，台下观众静静聆听，在音律中慢慢放松身体，感受脏腑的舒缓调和。
音乐会现场
开篇的宫调乐章对应脾胃，属五行之土，曲调深沉厚重，主奏乐器陶埙的音色悠悠扬扬。现场同步分享了养脾小贴士：脾胃虚弱、食欲不振、身体乏力的朋友，日常可以多吃小米、红薯、山药、莲子、茯苓等黄色食材，配合简单的导引动作就能慢慢调理。上海理工大学教授徐海鹏还带着全场居民做起了脾胃导引操，大家跟着节奏舒展身体，把养生从“用耳朵听”延伸到了“亲身实践”。
紧接着的商调乐章对应肺脏，属五行之金，曲调嘹亮舒缓，刚好适配换季时节容易干咳、咽痒、胸闷的情况。听曲的同时养生知识也同步科普：中医讲白色入肺，平时多吃雪梨、百合、银耳、白萝卜，煮一碗百合银耳莲子羹，就是家常又好用的养肺小食。
整场音乐会里，大家跟着讲解放松肩颈、调匀呼吸，不少居民闭着眼静静聆听，结束后都表示“听完整个人都舒展了”。除了听音乐、学导引，现场还分享了多款药食同源的安神茶饮、助眠药膳，把养生智慧实实在在融进了日常饮食里。
作为凌云街道中医药文化惠民的创新实践，这场活动打破了大家对中医养生的刻板印象，把深奥的中医理论变成了听得见、摸得着、学得会的日常体验。未来，凌云街道社区卫生服务中心还将继续依托专业平台，推出更多接地气的中医药惠民活动，把特色健康服务持续送到居民身边，让传统文化真正融入日常，守护辖区居民的身心健康。
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记者：李冠宇
编辑：耿洁玉
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