北京
心理直通车
想知道一个家庭过得好不好，孩子是否优秀，只需观察一个细节：
他家的饭桌上，孩子敢不敢好好吃饭。
有句话说：
饭桌上的温度，决定了家庭的温度；饭桌上的言行，影响着孩子的一生。
别小看这张桌子，它是一天里家人聚得最齐的地方，是一个家庭的缩影。
只可惜，很多家庭的饭桌，早就不是吃饭的地方了，而是攀比现场，是审判席，是情绪垃圾桶。
而那些饭桌上的“陋习”，对孩子的伤害，远比家里没钱更可怕。
01餐桌成为“情绪垃圾场”
很多父母习惯在饭桌上诉苦，把饭桌变成宣泄情绪的垃圾场。
要么抱怨生活的不如意、工作的压力，要么哭穷卖惨，用“为你好”绑架孩子：
“咱家条件不好，你可得争气”“爸妈这么辛苦都是为了你”“这顿饭花了我半天工资”……“
一顿饭下来，满桌的负能量。
有位网友分享过自己的童年：
“从小到大，家里的每一顿饭，都离不开妈妈的哭穷和抱怨。
这让我每次吃饭都心情沉重，甚至对吃饭产生了阴影，每次吃饭都小心翼翼，生怕惹妈妈不高兴。到现在长大了，我都不敢心安理得地吃一顿好饭。”
心理学研究表明：
长期被负面情绪包围，孩子会产生强烈的愧疚感、自卑感和焦虑感，甚至会形成“讨好型人格”。
饭桌是家庭情感联结的重要场所，但负面情绪的宣泄，会破坏这种联结，让孩子失去安全感。
父母要把情绪留在餐桌之外，生活的压力，自己扛；孩子的任务，就是安心吃饭、健康成长。
饭桌上父母要多说正面的、善意的、积极向上的话题，让孩子感受到的是被爱，而不是不安、愧疚和压抑。
02饭桌成为“说教现场”
很多家长平时工作忙，一天中只有吃饭时间能和孩子待在一起，于是抓住机会“教育”，从成绩到习惯，从礼貌到人生道理，滔滔不绝。
可结果是孩子越吃越快，越吃越少，最后不想和父母一起吃饭，甚至越来越叛逆。
儿童心理学家指出：
吃饭是孩子放松身心、补充能量的时刻，此时父母对孩子进行说教和批评，会让孩子精神紧张、情绪低落，不仅影响消化，还会破坏亲子关系。
人在放松的状态下，才能接受他人的建议；
而在紧张、压抑的状态下，只会产生逆反心理。
如果孩子有不好的习惯，比如挑食、磨蹭，不妨等饭后，找一个轻松的氛围，温和地提醒、引导，而不是在饭桌上批评、指责；
饭桌上可以聊点轻松的，问问孩子今天学校有什么好玩的事？和同学玩了什么游戏？
多关注孩子的感受，少指责、多包容，孩子在轻松愉快的氛围，才能感受到家庭的温暖，也才能更愿意接受父母的建议。
别让饭桌说教，毁掉一顿饭的美好，也毁掉亲子间的温情。
03餐桌变成“攀比现场”
很多人说：
小时候在饭桌上，最怕听到的话是：“这次考试考了多少分？”
长大了回家吃饭，最怕听到另一句话是：“一个月挣多少？”
从小到大，饭桌上的追问，似乎从来没有停止过。
一顿饭，成了一场攀比大会、答辩现场，让人窒息不已。
网上有个提问：“你最害怕哪个家庭场景？”
有位网友说：
“吃饭的时候。小时候每次考砸了，饭桌上就是公开处刑现场。父母一边吃饭一边数落，一遍说别人家孩子怎么怎么好，我低着头扒饭，眼泪掉进碗里，还得装作没事人。”
作家周国平曾说：
“真正的关心，不是追问，而是尊重；不是攀比，而是接纳。”
饭桌上，父母要少追问成绩、少攀比别人家孩子，多引导孩子说开心的事。除了成绩，还有很多事情可以和孩子沟通分享。如果父母和孩子的对话，只剩下成绩可聊，那是非常悲哀的事。
无论在饭桌还是其他场景，父母都要给予孩子鼓励和支持，而不是当众责备、批评，尤其对青春期的孩子，更要注意。
04写在最后
曾奇峰心理工作室讲过一句话：
“吃饭”是一个家庭最寻常的场景，却承载着最深的心理痕迹。
饭桌上的氛围，影响的不只是孩子的食欲，还有他的情绪、性格，甚至一生对“家”的记忆。
如果你爱孩子，请给他一张温暖的饭桌：
不哭穷，不抱怨，让他吃得心安；
不说教，不批评，让他吃得放松；
不问成绩，不盘问，让他吃得自在。
这，才是一个家庭幸福的模样，也是父母给孩子的最宝贵的财富。
本文转载自微信公众号“和顺妈 有游有谋育儿”
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