日本百岁老人数量首破10万！你猜有几个男的？

文 | 菠萝

（一）

2026年9月，日本官方公布：全国100岁以上的老人，第一次突破了10万，达到107677人！日本这个数字已经连续56年上涨。1963年第一次统计的时候，全国只有153位百岁老人，现在翻了700倍！

百岁老人中的性别比例非常失衡：女性占了88%，达到94298人，男性只有13379人。再次证明了，老爷爷确实比不过老奶奶。

日本目前在世最长寿的老人，也是一位老奶奶，叫岸本ふよ（Fuyo Kishimoto），住在京都。她出生于1911年12月20日，今年底会迎来115岁生日。

今天咱们就来聊一个关键问题，为什么长寿的人绝大多数是女性？

这事儿科学界很感兴趣，研究得挺多的，也给出了一些有意思的答案。

（二）

首先，女性更长寿这件事儿不止日本是，全世界都一样。平均下来，女性能比男性多活5年以上。

有人说，是不是因为男性生活习惯不好，爱抽烟，爱喝酒？

没错，这肯定是一个重要原因。

《新英格兰医学杂志》发表过一项美国的研究，发现长期吸烟者的预期寿命，比从不吸烟的人短了至少十年！

影响寿命最大的原因还不是大家熟悉的肺癌，而是心血管问题。烟草里面的有毒物质对血管的伤害是巨大的。大家有没有发现，多数年轻就脑梗心梗的人都是男性？一个重要原因，就是很多人吸烟。

2011年的一项研究，分析了欧洲30个国家的死亡数据，发现吸烟导致的过早死亡能解释约40%~60%的男女死亡率差距，喝酒导致死亡也贡献了相当一部分。

但烟酒和生活习惯的差异，并不是唯一的解释，因为有个神奇的现象：在长期跟踪研究的哺乳动物里，大部分物种都是雌性比雄性长寿，平均能多活13%~18%。

比如虎鲸，野外雄性的平均寿命约30年，而雌性则长达约50年。

马鹿、非洲狮、黄狒狒等也都是如此。

你总不能说，是雄虎鲸，雄狮子喜欢抽烟喝酒吧？

很显然，这里面有先天基因的因素，女性长寿这件事，很可能早就写进了"出厂设置"里。

关键那是什么呢？

（三）

目前的研究发现，这背后至少有三个方面的原因。

第一个原因，X染色体。

咱们每个普通人都有23对染色体，决定性别的是一对性染色体。女性是两条X，男性是一条X加一条Y。

这就带来一个问题：X染色体上有很多和身体健康有关的重要基因。女性有两条X，如果一条X上的基因出了问题，另一条还有可能顶上，但男性只有一条X，坏了就是坏了，没有替补。

科学家管这个叫"无保护X染色体假说"。说白了就是，女性从出厂那天起，就多了一套备胎。

血友病就是一个典型的例子。它是一种凝血因子基因出了问题，导致出血后难以止住的疾病，近90%的患者都是男性。

为什么呢？因为和血友病相关的两个关键凝血因子基因都在X染色体上。一旦突变，男性就会生病，而女性由于有基因备胎，即使有症状，也要轻得多。

第二个原因，激素。

大量研究发现，女性身体里的雌激素对心血管有保护作用。它能减少血管里的炎症，能帮着提高“好胆固醇”，压低“坏胆固醇”，所以女性通常比男性发生冠心病的年龄要晚好几年。

这也是为什么女性在更年期之前，得心脏病、中风的比例明显比男性低。但等到绝经以后，雌激素少了，女性的心血管风险就会慢慢追上来。

第三个原因，免疫系统。

或许是为了更好地繁衍后代，女性的免疫系统天生更警觉，抗感染的能力更好。接种疫苗后，通常也是女性产生的反应更强，抗体更多。更好的免疫力，对长寿应该有积极帮助。

当然，更敏感的免疫系统这件事是一把双刃剑：免疫太强，有时候会掉头攻击自己的细胞，所以红斑狼疮、类风湿这些自身免疫病，绝大多数患者都是女性。

总而言之，无论男女，活到一百岁，肯定先天基因都差不了，只不过，女性整体要更强一些。

（四）

网上经常说我们这代人能活到120岁，150岁，大家很感兴趣。但比起活得久，更重要是活得好。比起寿命，我们更关注的应该是健康寿命。

2024年《柳叶刀·公共卫生》的一项全球疾病负担研究发现，女性虽然更长寿，但在骨质疏松、骨折、慢性疼痛、抑郁等非致死性问题上承受的负担也是更重的。

尤其值得重视的是神经退行性疾病。美国阿尔茨海默病协会的数据就显示，患者中女性占了近2/3。

如果长寿，意味着在慢性疼痛、无法生活自理、不认识亲人中生活很多年，那我觉得其实是妥妥的悲剧。

所以，当看到日本有了10万+的百岁老人的新闻时，我最感兴趣的问题其实是其中有多少人能自己上厕所？能自己出门？有没有慢性疼痛？有没有人陪伴？

我们真正羡慕，也希望得到的，并不是简单的100这个数字，而是能自己独立，但又能与他人保持联系的生活。

祝大家都健康！致敬科学，致敬生命！

*本文旨在科普癌症背后的科学，不是药物宣传资料，更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

参考文献：

1.日本厚生劳动省2026年百岁以上老年人口统计（新闻发布）

2.Caloric restriction, the traditional Okinawan diet, and healthy aging. Annals of the New York Academy of Sciences. 2007

3.Dietary patterns and cardiovascular disease mortality in Japan: a prospective cohort study. 2007

4.Japanese-style diet and cardiovascular disease mortality: a systematic review and meta-analysis. 2022

5.The sex with the reduced sex chromosome dies earlier: a comparison across the tree of life. Biology Letters. 2020

6.Sexual selection drives sex difference in adult life span. Science Advances. 2025

7.Sex differences in adult lifespan and aging rates of mortality across wild mammals. PNAS. 2020

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