广东
糖尿病是中老年人群高发的慢性代谢疾病，早期症状常不明显，长期血糖失控却会损伤血管神经，累及心、脑、肾、眼、足等多个器官，不少患者因此错失最佳干预时机。为帮助居民科学认识糖尿病、掌握控糖方法，2026年9月24日，“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动走进六榕街道艺养中心，围绕“稳住血糖，乐享生活”开展糖尿病防治专题科普讲座与义诊活动。南方医科大学南方医院老年病科主任医师、广东省精准医学应用学会精准健康管理分会常务委员刘凤芹受邀担任主讲，为57位辖区居民送上科学控糖的实用指导。
本次活动正值全国科普月和全民健康文明生活方式宣传月期间，同时也是广东省卫生健康委员会指导的“健康科普进万家”行动系列活动之一，由广东省精准医学应用学会、越秀区科学技术协会、越秀区科技工业和信息化局联合主办，六榕街道公共卫生委员会、六榕街道科学技术协会、盘福社区居民委员会、六榕街道“双百工程”社工服务站、南方医科大学南方医院与广东省精准医学应用学会精准健康管理分会共同承办。
早筛早干预，别等有症状才重视
讲座开篇，刘凤芹结合流行病学数据指出，我国成人糖尿病患病率高，年龄越大风险越高，同时还有大量人群处于糖尿病前期。她特别提醒，半数以上2型糖尿病患者早期没有典型的“三多一少”症状，不能靠自我感觉判断血糖状况，定期化验才是金标准。
现场，她重点梳理了高龄、超重肥胖、糖尿病家族史、缺乏体力活动、高血压或血脂异常等高危因素，建议一般人群35岁起启动糖尿病筛查，高危人群每年至少测量1次空腹血糖，早发现、早干预，才能最大程度降低远期并发症风险。
控糖重日常，饮食运动是基石
刘凤芹强调，生活方式干预是糖尿病防治的基石，应贯穿血糖管理始终。饮食方面，建议控制总热量、减少精制碳水摄入，日常少油少盐、定时定量进餐，有助于平稳餐后血糖。运动方面，推荐每周至少完成150分钟中等强度有氧运动，搭配适量抗阻训练，日常减少久坐、多起身活动。超重肥胖者若能减轻5%-10%体重，即可显著改善血糖与整体健康状态，同时配合科学戒烟、限制饮酒，多方位管理可让控糖事半功倍。
规范用药勤监测，并发症防控不松懈
针对药物治疗，刘凤芹表示降糖方案需由医生结合患者病情、合并症等个体化情况制定，切勿自行增减药量或停药，也不要轻信“根治糖尿病”的虚假宣传。她还特别澄清了大众对胰岛素的认知误区：胰岛素没有成瘾性，病情需要时及时启用，能快速解除高糖毒性、减少并发症风险，无需刻意回避。
在随后的答疑交流环节。居民们围绕日常饮食禁忌、血糖波动原因等提出疑问，刘凤芹医生结合年龄、病史给出解答和个性化控糖建议。答疑间隙，工作人员还向在场居民介绍了“粤学习 粤健康”广东全民健康知识竞赛，鼓励大家以赛促学，巩固健康知识，做自己健康的第一负责人。
下一步，“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动将继续把优质医疗资源送到基层，聚焦慢病管理、肿瘤早筛、老年保健、中医养生等群众关心的健康话题，推动科普服务常态化开展，让健康知识更便捷地融入居民日常，为“健康越秀”建设持续添力。
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