北京
你知道吗？曾经风靡一时的“网红食物”，实际上都是智商锐！看看你被骗了吗？
1.椰子油
曾几何时，椰子油突然爆火，尤其深受减肥人的喜爱，更被很多博主称为“减肥减脂、保护心血管”的健康食物。可这种食物却具有高饱和脂肪酸的特点，从《中国食物营养成分表》中可以看出，椰子油中的饱和脂肪酸含量高达80%。
机体摄入较多的饱和脂肪酸，不仅会升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇，还会降低高密度脂蛋白胆固醇，进而增加动脉粥样硬化和心血管疾病的发生风险。
对于本身就有慢性疾病基础的人群，摄入大量的饱和脂肪酸，还有可能会干扰胰岛素信号，进而加重胰岛素抵抗，对病情不利。所以，这样的椰子油非但不能减肥减脂，还会造成更大的健康隐患。
2.无糖饮料
对于想要减肥减脂的人群而言，在想要满足口舌之欲，又想要控制体重，无糖饮品成了很多人的选择。可即便如此，大家也不要陷入“0糖0卡”的陷阱。
所谓的0糖0卡并不是一点糖都没有，而是根据GB 28050《预包装食品营养标签通则》，则是每 100克（固体） 或 100毫升（液体） 食品中，糖含量小于等于0.5克，就可以合法标注“0糖”或“无糖”。
对于这样的饮品还有甜味，则是因为其中添加了大量的代糖。这些代糖会欺骗大脑，还会引发胰岛素分泌，甚至长期饮用这样的饮品，会降低胰岛素敏感性，甚至增加糖尿病以及糖尿病并发症的发生危险。
对于肠胃不好的人，摄入大量的代糖还会造成腹胀、腹泻等不适，大家要注意了。
3.抗糖丸
抗糖丸曾风靡一时，当时宣传吃抗糖丸能够抵抗衰老。这里的关键在于“糖化”，当机体摄入糖分后，血液中的葡萄糖会与蛋白质发生缓慢且不可逆的反应，最终形成早期糖化产物。
糖化会影响皮肤，让皮肤失去弹性，进而变得松弛、长皱纹、皮肤暗黄，还会影响血管健康，增加心血管疾病风险，更会伤害肾脏健康。
但需要大家注意的是，抗糖丸大多是洋甘菊、葡萄籽等提取物，并不能起到任何抗衰老的作用，也不能预防疾病。
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